Side Shuffles mit Medizinball

Zweck

Entwickelt Schnelligkeit und Beweglichkeit, während es den Kern stärkt und stabilisiert.

Anweisungen

1. Stellen Sie sich ungefähr 10 Fuß vom Partner entfernt auf.
2. Führen Sie einen seitlichen Slide durch, während Sie den Medizinball hin und her bewegen.
3. Rutsche ungefähr 10 Meter weit, dann in die andere Richtung zurückschieben.
4. Unten und ist ein Satz.
5. Mache fünf Sätze.

Coaching-Tipps

• Machen Sie kurze, knackige Pässe.
• Überkreuze deine Füße nicht, mit den Füßen schieben und gleiten.

[Side Shuffles mit Medizinball: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001039701.html ]