Den „W“-Defensive Back Drill abbauen

Im heutigen Video-Blog-Post Wir demonstrieren eine weitere fantastische Übung für den defensiven Rücken. Es heißt „The W Drill“ und es funktioniert das Back-Peddle, während der Läufer seine Schritte im Muster eines „W“ zurückverfolgt. Dieser defensive Rückenbohrer ist ideal für Ecken und Sicherheiten.

Den „W“-Defensive Back Drill abbauen

Ausgehend von einer guten Haltung, Treten Sie mit guter Technik im 30-Grad-Winkel nach hinten in die Pedale, und dann pflanzen und zurückverfolgen, in einem weiteren 30-Grad-Winkel nach vorne kommen. Sie zeichnen im Wesentlichen ein „W“ auf das Feld.

Wichtige Punkte, die Sie sich merken sollten

– Denken Sie daran, die Nase über den Zehen zu halten, um eine gute Rückenverteidigungsposition zu erhalten

– Machen Sie die Pflanze und den Übergang von rückwärts nach vorwärts glatt, Halten Sie die Hüften angezogen und die Füße fest auf dem Boden.

– Ändern Sie die Gradwinkel des W-Drills, um Spielern aller Größen zu helfen, eine gute Haltung zu entwickeln. Körperbeherrschung und Gewichtsbalance.

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