Wie man Linebackern Verfolgung und Leverage beibringt

Wenn Sie an die größten Linebacker denken, die Sie je gesehen haben, Es sind nicht nur große Hits, Abfangen und Fummeln, die sie so großartig machen –

obwohl sie großartig für die Highlight-Rolle sind. Was macht einen guten Linebacker aus, ist seine Fähigkeit, Ost und West zu bewegen, und kombinieren Sie dies mit der Fähigkeit, sich nach Norden und Süden zu bewegen. Verfolgung ist eine Fähigkeit, und etwas, das Zeit und Übung braucht, um es zu perfektionieren. Hier sind ein paar berührungslose Übungen, die ich meinen Linebackern gerne täglich durchführe.

Hebel-Bohrer

Hier bringen wir unseren Spielern bei, wie man die Hebelwirkung aufrechterhält, zwingt den Läufer nach außen. Stellen Sie vier Kegel in einer Rautenform auf, mit einer Reihe von Verteidigern an einem Ende und Ballträgern am anderen. Der Läufer macht eine Bewegung, und Sprint zum Außenkegel, versuchen, den Verteidiger dort zu schlagen. Das Ziel des Verteidigers ist es, mit der Hand auf die Hüfte zu klopfen, nur um dem Trainer zu zeigen, dass sie nah genug dran waren, um anzugehen.

Der Schlüssel für den Verteidiger ist hier, auf der inneren Hüfte des Läufers zu bleiben. darauf achten, nicht nach außen zu übertreiben, die abgeschnittene Spur aufgeben. Erinnern, Wenn dein Kopf hoch ist, Der Läufer kann zwei Entscheidungen treffen:drinnen oder draußen. Wenn du das Innere wegnimmst, Es gibt nur einen Ort, an den der Läufer gehen kann:die Grenze.

Cutback-Bohrer

Sobald sich Ihre Spieler mit der Leverage-Übung ziemlich wohl fühlen, würden es etwas schwieriger machen. Hier sehen wir uns an, wie man einen Läufer verteidigt, der an der Grenze zu laufen beginnt. und versucht, nach innen zu kürzen, um sich zu befreien.

Erweitern Sie die Kegel, um den Spielern mehr Platz zum Laufen zu geben. Jetzt ist der Bohrer im Grunde der gleiche, aber es steht dem offensiven Spieler frei, nach Belieben zu kürzen. Der Schlüssel für den Verteidiger besteht darin, sich auf die innere Hüfte und Schulter zu konzentrieren. und sobald die Kürzung erfolgt, Feld laufen. Es ist ein Verlust für die Verteidigung, wenn der Läufer wieder nach innen wetten kann, auch wenn sie noch den Hahn bekommen.

Wenn der Verteidiger schwimmt, und zögert, aufs Feld zu sprinten, sie werden geschlagen. Engagieren Sie sich und laufen Sie nach vorne und Sie werden Ihre interne Hebelwirkung behalten, und halte die Seitenlinie auf deiner Seite.

Und wenn Sie Hilfe bei der eigentlichen körperlichen Auseinandersetzung benötigen, Schauen Sie sich diese anderen großartigen Linebacker-Übungen an!

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