Wie man mit der linken Hand beim Lacrosse besser wird

Im Lacrosse, deine dominante Hand, normalerweise das Recht, geht in die obere Hälfte des Stockes, mit der anderen Hand halten Sie das Ende des Stocks in der Nähe Ihrer Taille. Du willst deine nicht dominante Hand bekommen, sei es links oder rechts, so nah wie möglich an Ihrer dominanten Hand in Bezug auf Geschick und Komfort beim Wiegen, Vorbeigehen, den Ball schießen und fangen. Im Lacrosse, Der beidhändige Vorteil hilft Ihnen, einen „schnellen Stock“-Schuss mit Überraschungseffekt zu produzieren und durch Verteidiger zum Tor auszuweichen.

Erledigen Sie alltägliche Aufgaben mit der linken Hand – putzen Sie Ihre Zähne, Türen öffnen, Schreiben und Essen – um Ihren Komfort zu erhöhen. Tragen Sie Ihren Lacrosse-Stick zum Üben in Ihrer nicht dominanten Hand.

Stellen Sie sich bis zu 8 Meter von einer Wand entfernt auf und machen Sie Hunderte von Wiederholungen mit Ihrer schwächeren Hand. Werfen Sie den Ball einfach gegen die Wand und fangen Sie den Rebound ab. Zielen Sie auf die Brust und den Kopf Ihrer Teamkollegen, empfiehlt Coach Becky Swissler in „Winning Lacrosse for Girls“. Fahren Sie insgesamt 30 Minuten mit unterschiedlichen Pässen fort, Versuchen Sie, hauptsächlich mit Ihrer nicht dominanten Hand zu arbeiten.

Stellen Sie 10 Zapfen im Abstand von jeweils 5 Metern in einer Linie auf. Laufen Sie durch die Kegel und wechseln Sie bei jedem Kegel die Hände. Für diese Übung ist Wiegen Sie den Ball zu Beginn, indem Sie die Fingerspitzen Ihrer schwächeren Hand oben auf dem Schläger ablegen. Bringen Sie Ihren Stock in Richtung Ihrer rechten Schulter. Hände tauschen, Halten Sie Ihren Griffwinkel am Stock. Konzentrieren Sie sich darauf, mit der linken Hand genauso zu arbeiten wie mit der rechten. Arbeiten Sie daran, reibungslos zu wechseln, damit Sie den Ball nicht aus der Tasche verlieren.

Zwingen Sie sich während der Übungen in die Wiege, schießen, Passe und nimm Bodenbälle mit deiner linken oder nicht dominanten Hand auf, um deine Kraft und Präzision zu erhöhen. Wiege fünf Minuten lang mit deiner schwächeren Hand, bevor du fünf Minuten lang mit deiner starken Hand wiegst.

Spielen Sie ein Multi-Goal-Spiel für zwei Teams mit je sechs Spielern, vorgeschlagen vom American Sport Education Program in „Coaching Youth Lacrosse“. Erschaffe vier Tore, jeweils 5 Meter breit, innerhalb einer Spielfläche von 30 Yards. Sie können in beide Richtungen durch das Tor punkten. Zählen Sie einen Punkt für jedes Mal, wenn ein Mitspieler den Ball durch ein Tor passiert, und erlauben Sie dem Team, den Ball zu behalten. Zählen Sie zwei Punkte, wenn zwei Teamkollegen passen und den Ball durch das Tor erhalten. jeder mit der nicht dominanten Hand.

Fragen Sie den Trainer, ob das gesamte Team während der Scrimmages zwei Minuten lang auf seine nicht dominante Hand wechseln kann.

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