Wie eine bessere Genauigkeit Erhalten Sie in meinem Lacrosse Shots

Ein präzisen Schuss ist eine wichtige Fähigkeit für jeden Lacrosse-Spieler . Sie müssen in der Lage, Aufnahmen in engen Bereichen letzten Abwehrspieler und der gegenüberliegenden Torwart passen. Eine Reihe von Übungen und Übungstechniken zur Verfügung, um Ihnen helfen, Ihre Fähigkeit, den Ball zu schießen Lacrosse zu verbessern. Routinemäßig Training mit diesen Techniken werden Ihnen helfen, einen präzisen Schuss entwickeln und verbessern Ihren Wert für das Team. Was Sie
10 Lacrosse Bälle
Tor Brauchen
Mannschaftskameraden (optional)
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die erforderlichen Muskeln zu schießen während eines Lacrosse Stärkung Spiel. Ihre Bauch-, Rücken -und anderen Kernmuskeln sind bei der Erzeugung der Kraft, die hinter einem starken und präzisen Schuss wichtig. Regelmäßige Kraftübungen , Sit-ups , Push-ups und Medizinball Training sind alle Übungen, die Kraft und Ausdauer , um Ihr Mittelteil hinzufügen. Fügen Sie diese Übungen in Ihr Trainingsprogramm , damit Sie eine bessere Chance zu entwickeln.
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Praxis schießen den Ball mit verschiedenen Bohrer. Bohrer wie " On-the Run" aus der Ecke "und" Quick Shot " wird Ihnen helfen, lernen, wie man mit einer Genauigkeit in verschiedenen Situationen, die während des Spiels auftreten schießen. Fügen Sie diese Trainingseinheiten an den Tagen gegenüber Ihrer Gewichtstraining oder Team- Praktiken .
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Üben Sie den Bohrer "On -the- Run" . Linie acht bis 10 Lacrosse Bälle vor dem Ziel , etwa 20 Meter entfernt. Führen Sie auf einen Ball , Schaufel es auf und führen Sie dann zur markierten Bildfeld. Schieß den Ball mit einem Überschußwährend der Ausführung. Scoop anderen Ball und laufen zurück zum markierten Bereich , um einen weiteren Schuss üben. Trainieren Sie sich sowohl mit der rechten und der linken Hand, um Ihre Treffsicherheit mit beiden Händen zu bauen.
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Üben Sie den Bohrer " Von - der - Ecke" . Legen Sie eine Anzahl von Kugeln 10 bis 20 Meter aus dem Strafraum . Nehmen Sie einen Ball und schießen sie in Richtung der gegenüberliegenden Ecke des Tores . Weiter Schießen alle Kugeln aus Ihrer Gruppe , dann wiederholen Sie den Bohrer von der gegenüberliegenden Seite des Ziels. Für eine zusätzliche Herausforderung , versuchen diese Übung mit einem Torwart in das Netz, um dazu beizutragen, eine bessere Genauigkeit .
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Üben Sie die "Quick Shot" Bohrer zum Aufbau Schuss Geschwindigkeit und Genauigkeit. Line up 10 Kugeln 10 bis 20 Meter entfernt aus dem Netz. Beginnen Sie an einem Ende der Linien der Kugel und schöpfen Sie der Erste. Einen Schuss abfeuern sofort am Netz , dann zum nächsten Ball zu bewegen . Weiter Schöpfen und schießen , ohne zu stoppen , bis alle Bälle in der Zeile verwendet haben . Wiederholen Sie diese Übung , aber starten vom anderen Ende der Leitung , um die Aufnahme in die umgekehrte Richtung zu üben.


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