Wie Handball Linke Verbessern Handhabung

Ohne eine starke linke Hand , werden Sie direkt in die Zähne der Verteidigung zu dribbeln . Ein guter Trainer wird die Verteidigung Verschiebung haben, wenn Sie den Ball berühren. Diese Verschiebung wird Sie zwingen, nach links und setzen Sie sich vor Taschendieben und Weitergabe -lane Geier. Sie werden eine Offensive Haftung , und Ihre Spielzeit kann abnehmen. Arbeite hart, auf der linken Ballbehandlung auf dem Platz zu bleiben und in eine dynamische Offensive Bedrohung zu entwickeln. Anleitung
Two Minute Drill
1

Stand in einem athletischen Position . Halten Sie die Füße etwa schulterbreit auseinander mit einer leichten Biegung in die Knie .
2

den Ball an Ihrer Seite, mit der linken Hand dribbeln . Schlagen Sie den Ball Hüfthöhe vor drängen sie zurück auf den Boden. Halten Sie die Augen auf den Ball konzentriert.
3

für zwei Minuten Dribbeln . Ruhe für eine Minute und wiederholen , bis Sie 10 Sätze des Bohrers zu tun.
4

Ihre Fähigkeit, Linkshänder Anstieg dribbeln . Der Ball beschleunigen wird , werden Sie keine Fehler machen und der Ball auf den Boden unteren hüpfen.
5

Nehmen Sie Ihre Augen auf den Ball , wenn Sie bequem sind. Fix Ihre Augen auf einen Punkt in vor Ihnen. Weiter, um die Zwei-Minuten- Bohrer täglich durchzuführen.
6

Zeigen Sie die Verteidigung Gericht Vision , wenn Sie bequem sind. Verlagern Sie Ihr Kopf-und Blickpunkt hin und her über einem imaginären Gericht vor Ihnen . Dribblers mit Gericht Vision sind eine Bedrohung für die Verteidiger .
Stationäre Crossover
7

mit Ihrem Knie leicht gebeugt und die Füße ein paar Zentimeter über schulterbreit auseinander stehen .

8

den Ball Dribbeln heraus vor Ihnen, indem Sie den Ball zwischen Ihren beiden Händen. Beginnen Sie mit einem Dribbling Pass auf der linken Hand, dann leiten Sie den Ball mit der linken Hand wieder auf der rechten Seite. Jede Hand wird der Ball einmal , bevor sie an der anderen Hand zu berühren .
9

auf der Frequenzweiche konzentriert Halten Sie die Augen und dribbeln für zwei Minuten. Nehmen Sie eine Minute Pause vor der Wiederholung .
10

Nehmen Sie Ihren Fokus auf den Ball und zu einem Punkt heraus vor Ihnen, wenn Sie bequem sind. Dann, wenn Sie sich wohl fühlen , bewegen Sie Ihren Kopf um vor Gericht Bewusstsein zu zeigen .
Zig -Zag Crossover
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auf der Grundlinie von einem Basketballplatz starten .

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mit der rechten Hand Dribble während er sich in 45 -Grad-Winkel auf den Hof und auf der rechten Seitenlinie . Sobald Sie den Ball dreimal dribbelte haben, dribbeln -Pass den Ball an der linken Hand und verändern Winkel in Richtung der linken Seitenlinie . Dann wiederholen Sie halten eine Zick- Zack- Bewegung auf dem Platz.
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in einem sportlichen Position Dribble , während die Bewachung der Kugel . Beugen Sie die Knie leicht und halten Sie Ihre Hand nicht dribbeln gerade heraus vor Ihnen , um einen Ball zu verteidigen - Arm - Bar zu schaffen. Holen unteren an den Knien für die Crossover- Dribbling , und übergeben Sie den Ball unter die Knie .
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Pick-up die Geschwindigkeit, wenn Sie zufrieden sind . Sie werden den Zick- Zack- Drill zu meistern , wenn man das Bewusstsein Gericht mit Ihren Augen bei voller Geschwindigkeit zu imitieren.
Pass und Catch
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Run parallel zu einer Wand, während Dribbling Linkshänder. Ihre rechte Schulter wird auf die Wand gerichtet sein .
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Alle zwei Dribblings den Ball passieren , um sich von der Wand. Fang den Ball Linkshänder und setzen Sie Ihre dribbeln .
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Drehen Sie sich um und wiederholen Sie den Bohrer aus der anderen Richtung . Sie werden ein Gefühl für die Weitergabe und fangen mit der linken Hand , entscheidende Komponenten der Ballbehandlung zu entwickeln.
Offensive Threat
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Legen Sie den rechten Arm hinter den Rücken.
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lässig mit der linken Hand an der Drei -Punkte-Linie auf dem linken Flügel Dribble .
20

Holen Sie sich sportlich und fahren zu den Reifen. Schießen Sie einen Layup mit der rechten Hand hinter dem Rücken.
21

Laufwerk beschleunigen , bis Sie einen Layup Linkshänder automatisch bei voller Geschwindigkeit zu machen. Sie sind jetzt ein Linkshänder offensive Bedrohung. Sie werden Ihre Punkte pro Spiel zu erhöhen und sehen die Freiwurflinie öfter.


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