Stellen Sie in dieser IPL-Saison sicher, dass Sie sich gesund ernähren

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Stellen Sie vor dem Bildschirm sicher, dass Sie etwas Gesundes essen!

Über

IPL kann der Hauptfaktor für die Zunahme der Fettleibigkeit bei seinem Publikum sein, da das Höchstmaß an Speisen und Getränken, die durch das Sponsoring der IPL-Spiele oder -Matches beworben werden, ungesund ist.

Darüber hinaus, Ungesund sind auch die Snacks, die wir beim Anschauen des Spiels zu Hause oder im Stadion bevorzugen.

Dies hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit von Kindern und Jugendlichen, da IPL von Menschen jeden Alters verfolgt wird. Das Essen in den Stadien oder beim Get-together ist fast schon Junkfood.

Hier ist eine Liste der perfekten Ersatzprodukte, die Sie für das gesponserte oder servierte Junkfood probieren sollten, während Sie Ihrem Lieblings-IPL-Team beim Spielen zusehen:

• Hausgemachtes Popcorn

Ersetzen durch:Mikrowelle oder Laden – gekauftes Popcorn

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Mikrowellengeeignetes Popcorn ist einfach zuzubereiten, aber es steckt voller Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe. Die anderen Nachteile sind, dass es zu viel Fett und Kalorien enthält. Zuhause, Sie benötigen den Popcornkern und einen Backofen oder einen Schnellkochtopf, um es zuzubereiten. Bingo!

• Gebackene oder geröstete Kartoffelspalten

Ersetzen:Pommes frites

Kartoffeln in Kokosöl oder Olivenöl geben knusprige und knusprige Braten.

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Statt der fetten – Kartoffel, Sie können sich für Süßkartoffelchips entscheiden, da Pommes viel Salz enthalten, Kalorien und Transfett.

Versuchen Sie es mit einem Backofen oder einem Grill anstelle der Fritteuse zum Garen.

• Trockenfrüchte

Ersetzen:Süßigkeiten

Süßigkeiten enthalten Zucker, ohne Eiweiß, Vitamine und Mineralien, oder Faser. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit von Diabetes, Fettleibigkeit, und Karies.

Trockenfrüchte sind nicht so lecker, aber ja, es ist ein gesundes Essen.

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Eine Handvoll Aprikosen, Rosinen, Termine, oder Feigen, Cashewnüsse, Mandeln, Erdnüsse können Ihnen bei Ihrem Cholesterinspiegel helfen. Sie können sich für gefrorene Trauben oder Wassermelone entscheiden. Ähnlich, Versuchen Sie es mit dunkler Schokolade anstelle von Schokoriegeln.

• Schöne Sahne / Joghurt

Ersetzen:Eiscreme

Eis kommt mit Kalorien und Fetten.

Joghurt ist der perfekte Ersatz für seinen Kalziumgehalt und seine Verdauungsenzyme. Joghurt mit mehreren Früchten schmeckt auch gut!

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Ein anderer Ersatz wären gefrorene Bananen oder veganes Eis.

• Kalkwasser

Ersetzen:Limonade oder andere Kaltgetränke

Diese Getränke bieten ein hohes Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes.

Sie können es durch Limettenwasser oder gekühltes Wasser durch einen schnellen Spritzer Limette oder Zitrone ersetzen.

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Limette gibt Ihnen den Vorteil von Vitamin C und hat auch krebsbekämpfende Kraft.

• Hausgemachte Pizza oder Bananen-Weizenbrot

Ersetzen:Lieferpizza

Pizza ist heutzutage das absolute Komfortessen mit IPL.

Sie können sich für hausgemachte Pizza mit Blumenkohl entscheiden, Pilze, Auberginen und anderes Gemüse als Zutaten.

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Bananenbrot ist ein weiterer gesunder Ersatz, aber es sollte aus Vollkornmehl hergestellt werden. Weizenkeime, gemahlene Leinsamen und ein paar gemahlene Nüsse.

Fazit :

Studien belegen beide, dass das Essen von Nahrung beim Fernsehen zu übermäßigem Essen führen kann, da die Sensoren des Körpers abgelenkt werden.

In, Sie können erwägen, Ihre Mahlzeiten vor oder nach dem IPL-Spiel zu sich zu nehmen und Junk-Food zu vermeiden.

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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