Zeichen der Unterpronation

Pronation ist die natürliche Abrollbewegung des Fußes beim Gehen oder Laufen . Der Grad der Pronation variiert für jeden. Unterpronation , auch Supination genannt, ist ein Zustand, in dem der Grad der Pronation bewirkt, dass der Fuß nach innen zu wenden , wodurch eine Tendenz, sich auf der Außenkante des Fußes zu gehen. Verursacht

Unterpronation entweder eine vererbte biologischen Defekt oder ein angeborener Defekt , durch den Füßen eng oder verdreht , während in der Gebärmutter verursacht . Die Muskeln , Sehnen, Bänder und andere Weichteile im Fuß zu starr, um die Fehlstellung des Fußes zu erlassen , so dass die Knöchel nach innen zu wenden und ziehen Sie den Bogen des Fußes nach oben.
Aussehen
Ein

underpronating Fuß scheint nach außen rollen beim Gehen oder Laufen. Die Achillessehne scheint Neigung nach innen und das Sprungbein wird prominent angezeigt. Supinatoren haben auch eine Bedingung genannt Pes Cavus , was bedeutet, dass das Fußgewölbe ist sehr hoch, Schwielen , Hühneraugen und harte Haut auf der Außenseite des Fußes sind ein weiteres Zeichen der Unterpronation und wegen der ungleichen Gewichtsverteilung , kann es sein, Engegefühl in die Knöchel und Waden , die Schaffung eines krummbeiniger Aussehen.
Symptome

Underpormation kann dazu führen, wunde Füße , Beine und Knie. Durch die zusätzliche Belastung für Muskeln, drehen und verschieben, um Platz Unterpronation setzen , kann es sein, Instabilität des Sprunggelenks . Dies bewirkt, dass häufig Verstauchungen und engen Achillessehnen . Die Gesamtdichtheitführt zu verminderter Mobilität zu Fuß und eine erhöhte Gefahr von Verletzungen . Schmerzen im Knie -und Sprunggelenk Schmerzen sind auch mit Supination verbunden, da sind Schienbeinkantensyndrom , Schmerzen in der Hüfte und manchmal Schmerzen im unteren Rücken.
Behandlung

Um die Möglichkeit zu minimieren Verletzungen , ist es ratsam , eine richtige Warm-up vor dem Training zu tun. Stretching und Konditionsübungen auf dem Unterschenkel und Fuß gezielt helfen Verletzungen zu vermeiden wird gut , gut gepolstert und gut sitzende Schuhe . Es ist wichtig, die richtige Messung der Fuß Länge , Breite und Tiefe genommen zu haben und entsprechende Socken , wenn sie angebracht zu tragen. Eine Fußpflegerin kann Gangart analysieren und beraten über geeignete Unterstützung oder sogar vorschreiben, Orthesen , die Gegen Supination Probleme helfen kann.


[Zeichen der Unterpronation: https://de.sportsfitness.win/Sport/Marathon-Lauf/1001003680.html ]