Wie Sie das Rudergerät Monitor verwenden

Rudergeräte bieten ein Ganzkörper-Workout für jedermann von den gelegentlichen Trainingsgerät für den professionellen Athleten. Machen Sie das Beste aus Ihrer Zeit auf dem Rudergerät erfordert, dass Sie wissen, wie man effektiv nutzen die Rudermaschine Monitor . Verwenden Sie den Monitor zu planen, auszuführen und zu dokumentieren Ihre Rudertrainingseinheiten, die wiederum wird Ihre Ausübung effizienter und effektiver . Anleitung
1

das Modell und die Art der Rudermaschine Bestimmen Sie mit . Die folgenden Schritte bieten einen allgemeinen Leitfaden für alle Rudergerät überwacht . Es gelten jedoch die genaue Tasten und Schnittstelle zu den Concept2 PM3 Monitor, der die große Mehrheit der Sporthallen, Bootshäuser und College- Erholungszentren füllt . Verschiedene Modelle und Marken leicht variieren in -Schnittstelle. Sie alle bieten die Möglichkeit , den Überblick über Entfernung, Zeit und Leistung zu halten. Einige Modelle bieten jedoch zusätzliche Funktionen wie die Möglichkeit, die verbrauchten Kalorien zu verfolgen , Schnittstelle mit einem Computer oder Kraftkurven zu erzeugen .

2 Berühren Sie eine beliebige Taste auf der Vorderseite des Monitors , oder anfangen zu rudern auf die Maschine , um den Monitor einzuschalten . Der Monitor wird eine Einführung Bildschirm, der eine "Select Workout" -Option bietet anzuzeigen.

3 Berühren Sie die Schaltfläche auf dem Bildschirm , der dem "Select Workout" Aufforderung. Der Monitor wird mehrere Workout- Sorten entweder Zeit oder Distanz gruppiert und durch Intervalltraining oder Dauer segmentiert anzuzeigen.
4

Entscheiden Sie, welche Option Ihr Trainingsziel passt , und drücken Sie die entsprechende Taste . Der Monitor gibt Ihnen die Möglichkeit, entweder eine Zeit oder eine Strecke für Ihr Training festgelegt .
5

die gewünschte Zeit oder Distanz mit den Plus -und Minus- Tasten. Sie haben auch die Möglichkeit der Eingabe von Restzeit, wenn Sie gewählt haben , um ein Intervall -Training abzuschließen.

6 Berühren Sie die Schaltfläche , die mit dem Häkchen auf dem Bildschirm entspricht , und beginnen Sie Ihr Training . Der Monitor wird Ihre Fortschritte während des Trainings jetzt verfolgen. Sie haben die Möglichkeit, sich Ihre Fortschritte in verschiedenen Display-Modi und Einheit Sorten. Drücken Sie die "Display Mode" -Taste , um durch die verschiedenen Anzeigen , und drücken Sie die "Einheiten Ändern "-Taste , um durch die verschiedenen Einheiten . Sie können die Anzeige und die Anteile jederzeit zu ändern , bevor , während oder nach dem Training.


[Wie Sie das Rudergerät Monitor verwenden: https://de.sportsfitness.win/Sport/Rudern/1001003854.html ]