Wie ein Upright -Monitor für eine Übung Fahrrad Verwenden

Cardio-Training ist wichtig für die kardiovaskuläre Gesundheit und Pflege einer natürlichen Körpergewicht. Cardiogeräte wie Heimtrainer, kommen mit Monitoren , die als Bedienfelder für die Übenden funktionieren . Sie können die Dauer , Intensität und andere Spezifikationen von Ihrem Heimtrainer Training steuern. Der Monitor verfolgt auch Ihr Training Informationen während Ihrer Trainingseinheit . Herzfrequenz , Kalorienverbrauch , Geschwindigkeit und zurückgelegte Strecke sind alle Statistiken , dass der Monitor berechnet für Sie. Sie können alle diese Informationen verwenden, um Ihr Training zu maximieren und die Vorteile einer produktiven Cardio-Training -Session. Anleitung
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Tritt Start . Dies aktiviert das Fahrrad und beginnt die Programmierung . Weiter radeln langsam , bis Sie Ihr Training zu beginnen.
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Wählen Sie Ihr Trainingsprogramm mit den Pfeilen auf dem Bildschirm befindet . Sie können aus allen Arten von Programmprofile , wie Hochebenen zu sanften Hügeln zu wählen. Nachdem Sie Ihr Programm , beginnen Sie Ihr Training .
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Überwachen Sie Ihre Intensität , verbrauchte Kalorien und zurückgelegte Wegstrecke zu bestimmen, ob Sie arbeiten heraus mit genügend Intensität . Verwenden Sie die "+" und "-" Tasten, um die Trainingsintensität zu ändern
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Legen Sie Ihre Hände auf die Herzfrequenz -Sensoren, am Lenker befindet , um Ihre momentane Herzfrequenz berechnen

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Vervollständigen Sie Ihr Training. Nach dem Training , der Monitor fasst alle Ihre Statistiken Übung , wie Durchschnittsgeschwindigkeit und Gesamtkalorien verbrannt.


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