Wie Sie das Cardio Glide Maschine Verwenden

Der Cardio Glide Maschine ist eine Maschine, hilft dem Benutzer dabei, ihren Kern als auch den Rest des Körpers , egal wie schnell oder langsam sie wählt, um zu gehen. Die Bewegungen auch für ein Low-Impact- Cardio-Training zu ermöglichen. Cardio -Training sind wichtig für den Körper, weil sie das Blut in Wallung zu halten durch das Herz und damit für eine optimale Fettabbau , als auch als der beste Weg, um Kalorien zu verbrennen . Anleitung
1

die Maschine in den Push-Modus setzen . Es gibt zwei Einstellungen für dieses System : Push-und Pull . Beginnen Sie mit dem Push -Modus. Setzen Sie den Cardio Glide in Push-Modus , indem Sie den Lenker Rahmen und heben Sie den Griff zwischen die Beine vom Lenker Rahmen. Ziehen Sie den Sitz bis an den Lenker und an den oberen Rollen .
2

Stellen Sie Ihre Füße auf den Pedalen , so dass sie eine Linie mit der Vorderseite des Pedals. Legen Sie Ihre Hände auf dem Lenker in einem over Mode. Drücken Sie auf der Bar und Ausschieben mit den Füßen so weit sie gehen wird. Verwenden Sie die Steuerung zu langsam bringen sie zurück. Machen Sie es wie viele Wiederholungen und Sätze wie gewünscht .
3

Setzen Sie die Maschine in den Pull-Modus . Dieser Modus hilft, Ihre Bizeps und Trizeps zu arbeiten , sowie fügen Sie die Vorteile einer Herz-Kreislauf -Training. Sie können je nach Bedarf , diese Trainingseinheiten erhöhen oder verringern das Gewicht Beständigkeit. Stellen Sie das Gewicht Widerstand durch Drehen des Widerstandsknopf unter dem Lenker Rahmen.
4

Richten Sie Ihre Füße auf den Pedalen , so dass der Großteil der Ihre Füße bequem auf den Pedalen . Legen Sie Ihre Hände in einem Unter Mode auf dem Lenker. Ihre Arme sollten fast vollständig erweitert werden.
5

Ziehen Sie den Lenker zurück zu Ihrem Körper und schieben Sie auf die Pedale mit den Füßen . Dies sollte ein bisschen wie Rudern fühlen. Sperren Sie niemals Ihre Ellenbogen oder Knie . Wiederholen Sie so viele Wiederholungen und Sätze wie gewünscht .


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