Wie man mit Kickboards & Flossen Schwimmen

Schwimmen mit einem Schwimmbrett und Flossen ist eine Routine-Übung , die nicht technisch, sondern entwickelt Beinmuskulatur und das Herz-Kreislauf -System. Schwimmen mit Flossen und ein Kickboard entwickelt treten in Kraft , bevor sie beginnen, Schwimmer fortgeschrittenen Techniken zu bewältigen. Das Kickboard bietet eine stabile Plattform und erhöht den Komfort im Wasser, während die Lamellen erhöhen die Festigkeit für jeden Kick erforderlich. Die Flossen auch Geschwindigkeit zu erhöhen im Wasser. Was Sie brauchen
Kickboard
Fins
Goggles
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1

ein Paar Schutzbrille tragen , um Ihre Augen zu schützen und zu pflegen eine klare Feld des Sehens. Setzen Sie sich auf den Rand des Pools und der Riemen die Flossen an den Füßen hängen, während die Beine über den Rand. Dies verhindert, dass die Notwendigkeit für umständlich zu Fuß mit den Flossen.
2

Schieben Sie Ihren Körper in den Pool, während die Kante der Wand mit einer Hand . Zeigen Sie mit der Brust auf dem Brett , das Board zu steuern und Schwimmer mit wenig Aufwand. Stellen Sie sich der runde Rand der Platine nach vorne.
3

Ergreifen Sie die Vorderseite, runden Seite des Brettes mit beiden Händen und ruhen Sie Ihre Unterarme auf der Platine. Verlagern Sie Ihr Brust zurück in Richtung der Basis des Board und gehen von einer Schwimmlage .
4

Ziehen Sie Ihre Beine in abwechselnder Reihenfolge , um sich vorwärts zu treiben . Halten Sie die Flossen unter Wasser beim Treten , um die Effizienz zu maximieren und verhindern übermäßiges Spritzen .
5

Machen Sie kleine Anpassungen , um Ihre Position beim Treten auf Komfort zu maximieren. Stellen Sie Ihren Griff an den Seiten der Platine und die Platine halten uns, mit dem Kopf unter Wasser zu schwimmen. Die untergetauchten Position wird verwendet, um die Atmung zu üben an der Seite beim Schwimmen.


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