Wie man mit Swim Paddel Zug

Swim Paddel sind kleine , handgroße Stück Plastik, das über die Finger passen mit Trägern. Sie werden von Schwimmern für die Arbeit an dem Armabschnitt von verschiedenen Hüben und zu einer stärkeren Zug durch das Wasser zu ermöglichen. Swim Paddel sind ein Teil einer größeren Training im Pool, und richtig eingesetzt, kann Ihr Schwimm in vielerlei Hinsicht zu verbessern. Was Sie
Swim Paddel
Weitere Anweisungen
Ausbildung mit Paddeln
1 Zeigen Sie benötigen

Warm up in den Pool. Moderate - Tempo schwimmen in einer Vielzahl von Stilen wird es der Körper bereit für ein härteres Training zu sein . Schwimmen Freistil und Rückenschwimmen , damit der Körper , um sowohl in Bauch-und Rückenposition zu bewegen.
2

Setzen Sie die Paddel auf Ihre Hände. Die Gurte passen über Daumen und Fingern. Die Paddel wird auf dem Handrücken zu sitzen. Sie sollten sicher gegen Ihre Hände passen.
3

Schieben von der Wand auf den Pool und beginnen Schwimmen. Die Paddel wird die Bewegung der Arme und Hände durch das Wasser zu übertreiben. Achten Sie darauf, Ihre Arme heben hoch aus dem Wasser und erreichen vor , um Ihren Zug durch das Wasser zu beginnen. Beachten Sie, wie jede Hand zieht mit dem Paddel .
4

Nehmen Sie eine Paddel aus. Schwimmen Sie mit nur einem Paddel auf , so dass Sie bestimmen können, wenn Sie eine stärkere Seite zu haben. Dann wechseln Sie die Hände . Wenn ein Arm ist stärker als die andere , wird es schwierig sein, sogar Schläge erhalten. Ein schwacher Arm lässt die stärkere Arm übernehmen und Sie werden nicht in der Lage, in einer geraden Linie zu schwimmen , sondern wird in Richtung der starken Seite wandern . Schwimmen Sie einige Längen des Pools Wechsel das Paddel von Hand zu Hand .


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