Wie man mit Flossen schwimmen

Nicht nur, um Tauchausrüstung nicht mehr verbannt , Schwimmen mit Flossen und genießen Sie Ihren erhöhten Wasserleistung . Flippers kommen in einer Vielzahl von Stilen und Größen , so dass Schwimmer durch das Wasser mit größerer Leichtigkeit zu gleiten. Flippers kann Ihnen helfen, kick your Schlaganfall herauf einige Kerben in der Geschwindigkeit, aber Sie sollten in mit Flossen , während Sie schwimmen oder Sie können Beschwerden und Schmerzen zu lindern. Was Sie
Booties (je nach Art der Flipper ) Sie benötigen
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Flossen , die Ihre Füße schmiegen , ohne einzuengen Wählen Sie Ihre Füße unangenehm . Flippers muss fest genug, um auf den Beinen zu bleiben , wie Sie schwimmen , aber sie sollte nicht schaden . Einige Arten benötigen einen Flipper Bootie , um Ihre Füße zu schützen und andere gehen direkt auf den Füßen.
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Wärm dich durch Schwimmen ohne Flossen für einige Minuten. Da das Schwimmen mit Flossen kann Schienbein -und Knöchel Belastung verursachen , Aufwärmen , bevor Sie setzen auf Flossen kann Ihnen helfen, besser mit ihnen zu schwimmen .
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Legen Sie die Flossen ( und Booties, ggf. ) auf die Füße , und geben Sie das Wasser.
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sich abstoßen und gleiten durch das Wasser , die Arme gerade nach vorne verlängert , die Hände nebeneinander ausgerichtet sind.
5 < p> Start flattern munter mit den Beinen , indem Sie Ihre Beine nach oben und unten im Wasser von den Hüften . Beugen Sie die Knie leicht , während Sie Ihre Beine nach oben und unten zu bewegen.
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unten Bewegen eines Armes , um einen Strich zu nehmen , während die andere Arm bleibt ausgestreckt vor . Füllen Sie das Schlaganfall durch Strecken Sie beide Arme aus vor wieder . Gönnen Sie Ihren Beinen , während Sie durch den Antrieb gleiten , wenn nötig, oder weiter flattern munter.
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mit dem anderen Arm wechseln , um einen Strich zu nehmen, treten durch den Antrieb oder stillsteht für ein oder zwei Sekunden .
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schwimmen Sie mit dieser Technik für 500 Meter und entfernen Sie dann die Flossen und schwimmen 500 Meter ohne Flossen .
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Wiederholen Sie den Vorgang nur aus schwimmen mit Flossen für 500 Meter auf einmal für etwa drei Wochen und dann Ihre Knöchel und Schienbeine sollten stark genug, um mit Flossen für längere Strecken schwimmen.


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