Flachtauchen

Von der Seite des Pools, schwinge deine Arme aus und drücke dich mit den Beinen ab. Betreten Sie das Wasser in einem flachen Winkel, um ein begrenztes Eindringen zu ermöglichen.

Stellen Sie sich am Pool hin und fassen Sie Ihre Zehen am Rand. Ihre Füße sollten ungefähr 15 cm voneinander entfernt sein.

Beuge deine Knie und deine Taille. Strecke deine Arme nach unten zum Beckenrand, aber halten Sie Ihren Blick auf die gegenüberliegende Seite des Pools.

Schwingen Sie Ihre Arme nach hinten fast auf Schulterhöhe nach oben; dann rückwärts und schwenken sie nach vorne.

Mit den Beinen nach vorne stoßen und mit den Zehen abstoßen. Spring aus und aus der Wand.

Springe parallel zum Wasser nach vorne, strecke deine Arme weit vor dir und deine Beine hinter dir aus.

Lassen Sie die Arme und den Kopf leicht sinken, bevor Sie das Wasser erreichen, sodass Sie in einem flachen Winkel auf das Wasser treffen.

Gleiten Sie knapp unter die Wasseroberfläche, bis Sie spüren, wie Ihre Geschwindigkeit nachlässt.

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Tipps

Durch leichtes Bücken in der Taille können Sie schmerzhafte Bauchschlappen vermeiden.

Warnungen

Auch wenn ein flacher Tauchgang für flaches Wasser gedacht ist, Sie sollten es in tiefem Wasser lernen. Versuchen Sie es nur im flachen Wasser, wenn Sie ein Experte für flache Tauchgänge sind. Wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die Ihre Fähigkeit zu körperlicher Aktivität beeinträchtigen oder einschränken könnte, Bitte konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie diese Aktivität versuchen. Diese Informationen sind nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung gedacht.

[Flachtauchen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001046460.html ]