Liste der Dinge, die während des Schwimmunterrichts unterrichtet werden sollten

Schwimmen ist nicht nur ein Ganzkörpertraining – es kann auch eine lebensrettende Fähigkeit sein. Schwimmlehrer unterrichten die Schüler über Wassersicherheit, rhythmische Atmung, Auftrieb und Eigenantrieb. Egal, ob Sie grundlegende Wassersicherheitskenntnisse oder fortgeschrittene Schwimmzüge lehren, Der Schwimmunterricht muss eine Verbesserung der Fähigkeiten beinhalten. Das Schwimmlernprogramm des amerikanischen Roten Kreuzes wird von vielen Schwimmlehrern und -programmen verwendet.

Sicher aufbewahren

Neue Schwimmer sollten grundlegende Sicherheitsvorkehrungen, wie das Tragen einer Schwimmweste und das Rufen von Hilfe, beigebracht werden. Sicherheitsthemen für fortgeschrittene bis fortgeschrittene Schwimmer können Lektionen zu Nicht-Schwimmhilfen, Survival-Flotation oder Survival-Schwimmtechniken.

Einatmen, Ausatmen

Rhythmisches Atmen ist oft eine der ersten Schwimmfertigkeiten, die gelehrt werden. Anfängern wird beigebracht, unter Wasser durch Nase und Mund auszuatmen, bevor sie einen Erholungsatemzug nehmen. Bringen Sie fortgeschrittenen Schwimmern bei, im Rhythmus mit einem Schwimmzug zu atmen, indem Sie den Kopf drehen oder aus dem Wasser heben.

Sich über Wasser halten

Obwohl Flotation eine natürliche Fähigkeit ist, Schwimmer benötigen möglicherweise eine Anleitung, wie man sich entspannt und natürlich schwimmt. Verstehen, dass sich das Auftriebszentrum in der Mitte ihrer Brust befindet, Schwimmern beizubringen, mit dem Gesicht nach unten zu schwimmen, mit eingetauchten Gesichtern, und mit dem Gesicht nach oben mit dem Kinn zur Decke und den Ohren und Kronen ihrer Köpfe im Wasser zu schweben.

Geh mit dem Strom

Bringen Sie Schwimmern bei, sich mit fortschreitenden Fähigkeiten durch das Wasser zu bewegen. Grundlegendes Gleiten und Wiederherstellen in eine stehende Position wird zuerst gelehrt, gefolgt von abwechselnden Beinbewegungen, genannt treten. Schwimmer, die mit oder ohne Hilfe rhythmisch atmen und schweben können, können Schwimmzüge lernen, beginnend mit dem Frontkraul, dann Fortschreiten zu anderen Schlaganfällen wie elementarem Rückenschwimmen, Rückenschwimmen, Seitenschlag, Brustschwimmen und Schmetterling.

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