Wie man als Skifahrer zu verbessern

Skifahren ist eine anspruchsvolle Sportart zu meistern. Üben zu jeder Jahreszeit kann Wunder bei der Verbesserung Ihrer Skitechnik wie Geschwindigkeit zu tun , Sprünge und Tricks. Ein besserer Skifahrer braucht mehr als regelmäßige Abfahrten , müssen Sie sorgfältig den Zustand Ihres Körpers und verbessern Faktoren, die Leistung, wie Haltung , Form und Balance beeinflussen. Anleitung
1

Gleichgewicht durch eine Lockerung der Zehen und Knöchel beugen verbessern . Wenn Sie Ihre Zehen sind entspannt, die Gelenke in den unteren Körper locker zu bleiben und besser ausgerüstet, um auf Biegen Knöchel vorwärts statt beugen Sie die Knie absorbieren unterschiedlichen terrain.Focus . Wenn Sie die Knöchel nach vorne beugen , die Knie beugen natürlich auch , so dass Sie eine ausgewogene und aufrechte Haltung beizubehalten. Die Durchführung dieser zwei einfachen Aufgaben verbessert die Balance und Form.
2

Halten Sie beide Schienbeine in Kontakt mit Ihren Skischuh Zungen. Vermeiden Sie lehnte sich zurück auf den Skiern , weil das macht es schwieriger für Sie, sich zu drehen. Wenn Ihre Schienbeine sind gegen die Boot- Zungen , bleibt das Körpergewicht zentriert ist, eine bessere Kontrolle und Manövrierbarkeit.
3

Verbessern Sie Ihre Kurven durch Walzen die Skier von Kante zu Kante . Beim Beenden einer wiederum statt Abflachung der Ski vor der nächsten Kurve , rollen die Ski sofort in die nächste Runde. Dies verhindert, dass Sie davon ab, um Beulen und Stücke auf der Piste geworfen , weil flach positioniert Ski sind leichter abgeworfen, wodurch Sie die unerwartet fallen . Diese Technik macht auch Ihre Bewegung mehr Flüssigkeit , die Kontrolle verbessert , während die Verringerung rutscht und fällt.
4

für die Ski- Saison vorbereiten Anlage durch Ihren Körper und die Verbesserung der allgemeinen Fitness. Bleiben Sie durch Laufen, Radfahren und andere AusdauerübungenDurchführung aktiv. Haben Trainingseinheiten wie die Kniesehne curl und bergab lunge. Die Achillessehne curl stärkt die Kern-und Oberschenkelmuskeln , die Schutz vor Knieverletzungen hilft . Um die Kniesehne curl tun , liegen flach auf dem Rücken und die Position Beide Fersen oben auf einem Gymnastikball . Halten Sie die Arme an der Seite und heben Sie die Hüfte vom Boden ab. Rollen Sie den Ball in Richtung, bis die Füße fallen flach auf der Oberfläche des Gymnastikball. Rollback zu Beginn Position . Wiederholen Sie 15 bis 25 times.Downhill stürzt Hilfe bei der Verbesserung Ihrer Lauf durch die Simulation von Carving-Schwünge auf den Pisten Schnee . Um bergab Ausfallschritte durchzuführen, übernehmen die Ski- Haltung und Schritt seitlich biegt , während Ihre führen Knie bis 90 Grad. Drücken Sie schnell wieder in die Ausgangsposition und wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Knie, während Sie günstig wie wenn Skifahren. Wiederholen Sie 10 bis 20 mal .


[Wie man als Skifahrer zu verbessern: https://de.sportsfitness.win/Sport/Skifahren/1001003920.html ]