Wie ein großer Skifahrer

Wie bei jedem Sport ist das ultimative Ziel der Ski so gut an , wie Sie sein können, während mit Spaß dabei zu sein . Besten Skifahrer der Welt , die Olympischen Winter Gold und Weltmeistertitelzu gewinnen, essen, schlafen und atmen Skifahren und sind in der Regel etwas, Ski-bezogene jeden Tag ihres Lebens zu tun . Wochenend- Ski-und Teilzeit- Enthusiasten in der Regel nicht die Zeit oder die Mittel , diese Verpflichtung zu machen, aber können immer noch mehrere Schritte besser zu werden. Becoming ein großer Skifahrer erfordert die Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit durch Gewicht und Flexibilität Ausbildung , die Steigerung Ihrer Ausdauer und Verbesserung Ihrer bestehenden Fähigkeiten. Anleitung
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Entwickeln Sie Ihre Muskeln , Ihre allgemeine Kraft und Ausdauer , mit denen Sie besser Schnitte machen , Land mehr springt verbessern und Ski länger in den Tag. Ziel der Rumpfmuskulatur des Körpers , vor allem Ihre Beine. Die Arbeiten an Sie Oberschenkel -und Wadenmuskulatur mit Übungen wie Kniebeugen , Ausfallschritte und Wadenheben . Entwickeln Sie gute Kraft im Oberkörper als auch an Ihnen helfen, schieben härter mit Stöcken. Führen Kraft im Oberkörper - Übungen , wie Klimmzüge , lat - bar Pull-Downs und Arm Locken.
2

Verbessern Sie Ihre Flexibilität, um auch Ihnen helfen, bessere Schnitte zu machen und Ihnen helfen, Stöße besser zu absorbieren. Fügen Sie eine Reihe von GesamtmuskelStrecken , wie auf Ihre Schultern, Rücken , Oberschenkel , Quadrizeps und Waden. Stretch , bevor er die Skipisten als auch.
3

Entwickeln Sie eine gute Herz-Kreislauf Routine-Übung, um Ihre Ausdauer zu verbessern und halten Sie Ihren Körper Skifahren auf maximale Effizienz. Fügen Lauf-und Walking (inklusive Steigungen ), Schwimmen, Fahrradfahren und Seilspringen . Beginnen Sie langsam , wie zwei oder drei Mal pro Woche. Haben Sie Ihre Herz-Kreislauf Arbeit an den Tagen , die Sie nicht Gewicht zu tun Zug.
4

verbessern Ihre allgemeine Koordination, Gleichgewicht und Geschwindigkeit. Praxis auf einem Bein stehend für so lange wie möglich zu helfen, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht , die Ihnen helfen, Gleichgewicht beim Skifahren zu halten. Arbeiten Sie an Ihrer seitlichen Bewegungen mit einer Reihe von Seite-zu- Seite -Schrittbewegungen. Fügen Inlineskaten als Teil des Herz-Kreislauf -Routine , die auch in der seitlichen Bewegungstraining helfen werden Sie als auch Ihre Geschwindigkeit .
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Nehmen Sie Unterricht bei einem Skilehrer , um Ihre allgemeine Fahrkönnen zu verbessern. Lernen Sie aus Ihren Skilehrer die Fähigkeiten , Tipps und Skifahren auf die nächste Stufe zu nehmen, ob es mehr zu machen springt oder Skifahren auf steiler Hügel.
6

Ski so oft wie möglich . Bemühen Sie Skifahren gehen jede Chance während der Saison zu bekommen und Ski- Urlaub in Betracht ziehen, zu anderen Teilen der Welt, während der Nebensaison ; . Bestimmte Resorts sogar erlauben Skifahrer auf Gras im Sommer Ski



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