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Martial ArtsWege zum Pitching in Small Spaces Praxis
Ein produktiver Weg, eine alte Matratze für einen guten Zweck ist , es zu benutzen , um die Geschwindigkeit Ihrer Stellplätze absorbieren. Diese Nick Bohrer ist hilfreich, wenn Sie nicht haben jemanden, der mit üben, aber müssen sich Zeit für die Feinabstimmung Ihres Nick Fähigkeiten zu widmen.
Die alte Matratze gegen eine stabile Wand lehnen oder legen Sie es gegen eine stetige dicken Pol . Klebeband verwenden , um zwei "X" -Ziele auf der linken und rechten Seite der Mitte der Matratze zu schaffen, 2 1 /2 bis 3 1/2 Meter über dem Boden ist eine gute Zone zu üben. Allerdings ist das Hauptziel dieses Bohrers nicht um eine perfekte Streik Pech , es ist, vor Ort Nick üben.
Wenn Sie mit der Raum kleiner als dieser Abstand auf der Softball-Diamant , improvisieren können . Stehen etwa 10 Meter von der Matratze und den Ball aufschlagen . Der Ball sollte von der Matratze und Roll , Sie erholen. Nehmen Sie den Ball und wiederholen, bis Sie in eine gute Menge der Stellplätze zu bekommen.
Formular Drill
Einer der wichtigsten Aspekte der Pitching- Form ist . Nicht nur, dass Sie brauchen , um Ihre gute Form Lieferung der Softball perfekt, aber gut in Form ist praktisch für die Perfektionierung verschiedenen Tonhöhen , wie Drop -Bälle, Bälle steigen , ändern ups und Kurvenkugeln. Der beste Teil ist , haben Sie einen Partner brauchen nicht, diese Übung zu üben , auch nicht.
Wenn Sie Rechtshänder sind , platzieren Sie einen großen Spiegel auf der rechten Seite des Körpers. Wenn Sie Linkshänder sind , legen Sie es auf der linken Seite. Gehen Sie in die Bewegung der Stellplätze , die Sie versuchen zu meistern . Zum Beispiel, wenn Sie Probleme Drehen Sie Ihr Handgelenk über den Rückgang oder Kurve Ball haben , in den Spiegel zu schauen , während Sie diese Tonhöhe üben. Dies wird Sie wissen lassen , wenn Sie mit der richtigen Form . Der Praxis jeder Steigung etwa 20 bis 30 mal , bevor Sie mit dem nächsten Feld.
Snap- Drill
Ein sehr wichtiges Element , um schnell Pitch Softball ist die Schnapp des Handgelenks. Mit genügend Snap , können Sie den Ball mehr Bewegungsfreiheit zu geben und machen es schwieriger für Teige zu treffen.
Für diese Übung werden Sie mindestens zwei Menschen brauchen. Eine Person wird die Tonhöhe und die andere Person den Ball zu fangen . Stehen etwa 15 Meter entfernt von der Fang. Wie Sie in Ihrem Nickbewegung zu gehen, bringen das Handgelenk herum und lassen Sie sie , wie Sie es von den Hüften zu bringen und den Ball freizugeben, um die Fang.
Werferhügel Drill
Einer der häufigsten Fehler, Krüge machen, ist in Luft Hopping. Nach Angaben der ASA Softball- Regelbuch , wenn ein Krug abstößt andere Oberfläche als der Pitcher Hügel , das ist illegal und wird als Luft Hopping definiert. Eine einfache Softball Pitching- Bohrer , um diesen Fehler zu korrigieren , ist ein paar Streifen Klebeband auf dem Boden zu platzieren.
Cut drei Streifen der Klebeband und legen Sie sie horizontal auf dem Boden . Dies wird die Pitching Hügel zu vertreten. Wenn Sie Linkshänder sind , legen Sie einen Spiegel auf der linken Seite des Körpers. Legen Sie es auf der rechten Seite , wenn Sie ein Rechtshänder Pitcher sind . Gehen Sie in die Bewegung des Spielfeld. Wie Sie aus dem Gummi zu drücken, um zu sehen, wenn Sie den Fuß Neubepflanzung Sie abgeschoben werden mit . Wenn Sie das tun , werden Sie wahrscheinlich in Luft Hopping. Korrigieren Sie diesen Fehler in Form , indem du dich im Spiegel an und nehmen Kenntnis von der Bewegung der Füße. Üben Sie diese Übung , bis Sie merken, Sie werden nicht mehr Neubepflanzung den vorderen Fuß . Ein Weg, um in Luft Hopping zu verhindern ist, den vorderen Fuß nach innen drehen und ziehen Sie es über den Boden, wie Sie den Ball freizugeben.
[Wege zum Pitching in Small Spaces Praxis: https://de.sportsfitness.win/Sport/Softball/1001016731.html ]