Softball -Schläger- Speed-Bohrer

Je schneller ein Teig ist in der Lage , um den Schläger zu schwingen , je weiter der Ball wahrscheinlich zu reisen, wenn getroffen. Lernen, ein Schläger schneller zu schwingen ist ein einfacher Prozess, der keine spezielle Ausrüstung beinhaltet. Alles, was Sie brauchen, sind einige Fledermäuse und einige Softbälle . Die Überlast /Unterlast Trainingsprotokoll

Für diese Übung benötigen Sie drei Fledermäuse : eine regelmäßige 24 Unzen Fledermaus, ein schwerer Holzschlägerund eine Fledermaus, die weniger als 24 Unzen ist . Die allgemeine Regel ist, dass die schweren und leichten Fledermäuse wiegen in 15 bis 20 Prozent des regulären Fledermaus. Nach dem Aufwärmen mit einer regelmäßigen Fledermaus, tut der Teig dann zehn richtige , volle Geschwindigkeit schwingt mit der schweren , hölzernen Schläger . Im Anschluss daran hat er zehn Schaukeln mit dem Licht Fledermaus. Das Ziel dieser Bohrer ist dann schwingen den Schläger regelmäßig mit der gleichen Geschwindigkeit wie der leichtere . Wiederholen Sie diese Übung dreimal mit Zwei-Minuten- Pausen zwischen den Zyklen . Dieser Bohrer sollte zwei-oder dreimal in der Woche für sechs bis acht Wochen wiederholt werden.
Schnell Toss

Ein schneller Wurf Bohrer verbessert Schwunggeschwindigkeit und der Wimper Mechanik (es ist auch Fielding gute Praxis für die anderen Spieler). Der Trainer und Teig stehen auf gegenüberliegenden Seiten der Platte zu Hause , mit dem Trainer in einem sicheren Abstand , um sicherzustellen, dass er nicht mit allen Nah- Kugeln getroffen zu werden. Beginnend mit etwa einem halben Eimer Bälle , wirft der Trainer die Kugeln eine nach der anderen in der Batters Schlagzone . Es ist in rascher Folge durchgeführt , so der Teig lernt schnell schwingen und sich wieder in die richtige Position in der Zeit für die nächste Kugel . Die Möglichkeit, den Schläger zu schwingen schnell ist nicht das einzige Ziel des Bohrers . Es ist entscheidend, dass der Trainer hält ein Auge auf dem Schlagen Stand-und Schwung um sicherzustellen, dass der Teig mit richtigen Mechanik.
Quick Switch Up

Dieser Bohrer kann auf eigene Faust durchgeführt werden, während warten auf Ihre Zeit am Schlag oder in der Wimper Praxis . Es ist ähnlich dem Überlast /Unterlast Bohrer, sondern nutzt eine zusätzliche Fledermaus für eine kürzere Zeit. Wenn der Spieler wartet auf seine Zeit am Schlag , nimmt er Schwünge üben mit einer Fledermaus , die etwas schwerer als die, die er werde Fledermaus mit ist . Wenn es Zeit ist zu schlagen , tauschen Sie den schwereren Schläger für den regulären ein . Schaukeln der Batters beschleunigen wird , weil seine Muskeln haben sich verwendet, um die schwerere Last .


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