Trainingsgrundlagen:Spitzenleistungsauftrieb

Eine gute Tarierungskontrolle ist absolut wichtig, um ein guter Taucher zu sein. Die besten Taucher lassen es leicht aussehen, hängen anmutig in einer horizontalen Position, als ob sie an einem unsichtbaren Kabel aufgehängt wäre. Andere, umgekehrt, scheinen mit der Auftriebskontrolle zu kämpfen. Tarierfähigkeiten sind für sichere Abfahrten unerlässlich, Aufstiege, Position auf Anschlägen halten, und fotografieren. Es gibt immer Raum, um deine Tauchfähigkeiten zu verbessern, aber woher wissen Sie, wann Ihr Auftrieb eine Verbesserung gebrauchen könnte? Hier sind einige Methoden zum Üben des Auftriebs mit Spitzenleistung, die Ihnen helfen, Ihre Fähigkeiten zu verbessern, egal wie viel Taucherfahrung Sie haben.

Guter Auftrieb bedeutet, dass Sie sich dem Riff nähern können, ohne es zu beschädigen.

Identifizieren Sie das Problem

Zu erkennen und zuzugeben, dass Sie Ihren Auftrieb verbessern müssen, ist der erste Schritt, um ein besserer Taucher zu werden. Es gibt mehrere verräterische Anzeichen – einige physisch und einige mental – dafür, dass Ihre Tarierungskontrolle von Übung profitieren würde. Coaching und Verbesserung. Bemerkst du eines der folgenden Merkmale beim Tauchen?

Psychische Anzeichen und Symptome

Das Problem vermeiden

Taucher, die weniger Vertrauen in ihre Tarierungskontrolle haben, neigen dazu, weniger anspruchsvolle Tauchplätze anzuziehen. Ein unkomplizierter Rifftauchgang mit maximal 12 m Tiefe zum sandigen Meeresboden und minimaler Wasserbewegung bietet Komfort. Wenn der Taucher die Tarierkontrolle verliert, der sandige Boden darunter bietet ein psychologisches Sicherheitsnetz. Und, wenn der Taucher die Kontrolle verliert oder zu stark schwimmt, er ist noch relativ flach.

Weniger selbstbewusste Taucher werden oft ängstlich bei dem Gedanken an einen Steilwandtauchgang ohne die Beruhigung eines Bodens, um sie zu „fangen“. Sie fühlen sich unwohl bei dem Gedanken an einen freien Abstieg oder Aufstieg ohne eine Referenzlinie oder eine beruhigende visuelle Referenz zu verwenden. ihre Sorge über den Kontrollverlust und seine Folgen drängten sich in ihren Köpfen auf.

Zusätzlich, Taucher, die mit ihrer Tarierung weniger kompetent sind (abgesehen von denen, die unter dem Dunning-Kruger-Effekt leiden) vermeiden oft jede Form von Aufgabenüberlastung, wie Navigation, DSMB-Bereitstellung, Fotografie oder Videografie. Sie müssen ihre volle Aufmerksamkeit der Anpassung und Aufrechterhaltung des Auftriebs während des Tauchgangs widmen.

Körperliche Anzeichen und Symptome

Ein Packpferd sein

Es hat wenig Sinn, bei einem Tauchgang zusätzliches Gewicht mitzunehmen. Häufig, Anfänger und Taucher mit Auftriebsproblemen neigen dazu, übergewichtig zu tauchen und haben unter Wasser weniger Kontrolle.

Das erste verräterische Zeichen ist eine schlechte Positionierung:Der Tauchanfänger neigt dazu, in einer aufrechten Haltung zu bleiben. Dies ist typischerweise auf eine schlechte Auftriebskontrolle in Kombination mit Übergewicht zurückzuführen – das überschüssige Blei an ihren Gürteln zieht die untere Körperhälfte nach unten. Folglich, sie ihr Tarierjacket leicht überblasen, um dies zu kompensieren, den Oberkörper anheben. Die Kombination der beiden Elemente lässt den Taucher aussehen, obwohl er auf einem unsichtbaren Fahrrad durch das Wasser fährt.

Übergewichtige Taucher neigen auch dazu, sich in einem sich wiederholenden Jo-Jo-Muster zu bewegen, indem sie Gas aus ihrer Jacke hinzufügen und ablassen – jedes Mal, wenn sie mit ihren Flossen treten, treiben sie sich flacher voran. eine Freisetzung von expandierendem Gas aus dem Mantel erforderlich macht, was sie tiefer fallen lässt. Folglich, sie müssen Luft und Kick hinzufügen, um ihre Position in der Wassersäule zu halten. Der Zyklus wiederholt sich dann.

Die Kuscheldecke

Tauchanfänger und diejenigen, die sich mit ihren Tarierfähigkeiten nicht wohl fühlen, halten während des Tauchgangs oft ihren Niederdruck-Inflatorschlauch mit der linken Hand. Wenn ein Taucher Probleme mit dem Auftrieb hat, Einer der Hauptmerkmale ist oft, dass sie Druck- und Volumenänderungen in ihrer Jacke nicht antizipieren und schnell darauf reagieren. Flügel oder Anzug. Die LPI-Steuerung bietet eine psychologische Beruhigung. Wenn der Taucher ein Auftriebsproblem hat, die Möglichkeit, eine Anpassung vorzunehmen, ist buchstäblich zur Hand und es gibt keine Verzögerung bei der Reaktion.

Stoppen und fallen lassen

Sie werden wissen, wann Ihre Auftriebsfähigkeiten nachlassen, da Ihr Vorwärtsantrieb – das Treten Ihrer Flossen – keinen Einfluss auf Ihre Position in der Wassersäule hat. Ein häufiges Zeichen dafür, dass die Tarierfähigkeiten Aufmerksamkeit erfordern, ist das „Stoppen und Tropfen“ – Anfänger sind oft übergewichtig oder haben einen negativen Auftrieb und verwenden ihre Kickzyklen, um zu verhindern, dass sie in die Wassersäule fallen, wenn sie aufhören, sich vorwärts zu bewegen. Wenn sie aufhören zu treten, sie sinken.

Jazzhände

Taucher, die ihre Hände benutzen, um sich zu bewegen, zeigen Anzeichen von inkonsistentem Auftrieb.

Taucher mit guten Tarierfähigkeiten werden selten (wenn überhaupt) ihre Hände benutzen, um sich im Wasser zu bewegen oder ihre Position zu halten. Hände und Arme dienen der Kommunikation, ein Ort, um Kompasse und Computer zu montieren, oder zum Vornehmen von Anpassungen an Tarierwesten- oder Trockentauchanzug-Bedienelementen. Jede Bewegung ist vorsichtig und bewusst, um Energie und Gas zu sparen, auch beim Wenden oder Rückwärtsfahren durch das Wasser. Im Gegensatz, ein Taucher mit weniger guten Tarierfähigkeiten schlägt oft – manchmal unwissentlich – mit den Händen, wenn er anhalten möchte. Dreh dich, umkehren, vermeiden Sie etwas oder passen Sie den Auftrieb an. Dieses Phänomen, manchmal bekannt als „wehen, “ ist ein Zeichen für Auftrieb, der weitere Arbeit erfordert. Es zeigt an, dass der Taucher beim ersten Anzeichen eines Ungleichgewichts in den Modus „Landsäugetier“ greift. mit den Händen einen Sturz oder Gleichgewichtsverlust zu stoppen, wie sie es an Land tun würden.

Schwimmer

Was auch immer die Tiefe oder die Umstände sind, ein Taucher, der in Tarierfähigkeiten kompetent ist, wird in der Lage sein, seine Position reibungslos zu halten. Ein Zeichen dafür, dass Ihre Schwimmfähigkeiten etwas Aufmerksamkeit erfordern, kann sein, dass Sie gelegentlich von der Gruppe wegschweben. Wenn Sie sich vor Abschluss eines Sicherheitsstopps an der Oberfläche befinden, sich von der Gruppe entfernt hat, als der Guide Sie auffordert, Ihre Luft zu überprüfen, oder die Kontrolle verloren, wenn die Aufgabe mit dem Navigieren oder Bereitstellen eines DSMB geladen wurde, Sie müssen noch an Ihrem Auftrieb arbeiten.

Trockener Hals

Taucher, die an Tarierfähigkeiten arbeiten müssen, verbrauchen normalerweise mehr Benzin, da sie Energie verbrauchen, um häufige Tarieranpassungen vorzunehmen. Dies bedeutet nicht, dass jeder Taucher, der mehr Luft verbraucht, eine schlechte Technik hat, oder dass Taucher, die sparsam mit der Luft umgehen, geschickter sind – manche Taucher sind einfach größer und haben größere Lungen. Jedoch, Taucher, die schwer atmen, um ihre Position im Wasser zu halten, verbrauchen oft mehr Gas und Folglich, berichten über eine trockene Kehle am Ende eines Tauchgangs, bei dem sie stärker aus der reinen Luft geatmet haben, gefiltertes Gas in ihrem Zylinder.

Rückseite der Packung

Wenn Sie bemerkt haben, dass andere Taucher es vorziehen, in der Tauchgruppe vor Ihnen zu tauchen, der Guide bittet Sie, sich auf sie zu stützen, um sich das interessante Lebewesen anzusehen, das sie gefunden haben, oder, Alternative, sie zeigen dir beim Tauchen überhaupt keine kleinen Lebewesen, Ihr Auftrieb kann Arbeit erfordern. Wenn Sie hinter sich eine Sand- oder Schlammspur hochziehen, Ihre Mittaucher werden sich für eine bessere Sicht schnell zu einer Position vor Ihnen in der Tauchgruppe manövrieren.

Ähnlich, ein gewissenhafter Tauchleiter wird oft heimlich den Auftrieb von weniger fähigen Tauchern in der Gruppe regulieren, indem er ihnen während des Tauchgangs mehr Aufmerksamkeit schenkt. Sie können den Taucher mit der Gruppe näher bei sich positionieren, regelmäßigere Anweisungen und Handzeichen anbieten, oder erlauben Sie dem Taucher, sich zur Stabilität auf sie zu stützen, wenn er ein kleines Lebewesen oder ein Wrack-Feature sieht. Oder, wie gesagt, Sie weisen möglicherweise nicht einmal auf ein kleines Lebewesen hin, wenn sie das Gefühl haben, dass der Taucher in das Tier oder das umgebende Riff stürzen könnte.

Tauchpartner oder Tauchlehrer können Feedback zur Tarierung geben, wenn sie eines der oben genannten Anzeichen und Symptome entdeckt haben. insbesondere wenn sie denken, dass der Taucher eine Gefahr für sich selbst oder die Umgebung darstellt. Andernfalls, Der Taucher ist sich seiner Mängel möglicherweise nicht bewusst und glaubt, dass er ein absolut kompetenter Taucher ist.

Was ist zu tun

Wenn Sie beim Tauchen eines der oben genannten Anzeichen und Symptome erkennen, Sie haben den ersten Schritt bereits getan. Jeder Moment jedes Tauchgangs ist eine Gelegenheit, Ihre Tauchfähigkeiten zu erlernen und zu verbessern.

Gehen Sie zurück zu den Grundlagen. Als ersten Schritt, Passen Sie Ihre Gewichtung an und führen Sie eine ordnungsgemäße Gewichtsprüfung durch, sowohl vor als auch nach dem Tauchgang. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um in begrenztes Wasser oder ein lokales Schwimmbad zu gehen. Übungen auf Taucherniveau im Freiwasser sind speziell enthalten, um Tauchern zu helfen, ihren Auftrieb zu verbessern. Durch Flossenzapfen laufen, Hover und verschiedene Bewegungen und aufgabenlastige Fähigkeiten wie die DSMB-Bereitstellung, bis sie in den sicheren Grenzen eines Pools zur zweiten Natur werden.

Bitten Sie Ihre erfahrenen Tauchpartner und professionellen Taucher, die Sie im Wasser gesehen haben, um ehrliches Feedback und Tipps. Häufig, insbesondere bei einem einfachen geführten Tauchgang während einer Tauchreise oder eines Urlaubs, Der Divemaster, der Sie leitet, wird zögern, sein Feedback zu geben, es sei denn, Sie werden aufgefordert, am Ende des Tauchtages ein potenzielles Trinkgeld zu gefährden. Legen Sie das beiseite und suchen Sie ihren Rat auf, wenn Sie denken, dass Sie sich verbessern möchten.

Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, Fortschritte zu erzielen, oder den gesamten Prozess beschleunigen möchten, eine Ausbildung in Erwägung ziehen. Die meisten Agenturen bieten ein Auftriebsprogramm für Spitzenleistungen an, bei dem unter professioneller Anleitung, Sie könnten etwas Gewicht verlieren, verbessere deinen Schnitt, verschiedene Flossentechniken beherrschen, Verfeinern Sie Ihre Bewegungen und reduzieren Sie Ihren Gasverbrauch.

Große Auftriebsfähigkeiten helfen Ihnen, sicherere Auf- und Abstiege zu machen. bei Sicherheitsstopps stabil sein, vermeide den Kontakt mit deinen Kumpels und dem Riff, und beeindrucke deine Mittaucher und Guide. Nutzen Sie die Gelegenheit, wenn Sie das nächste Mal im Wasser sind, um eine ehrliche Selbsteinschätzung und Übung zu machen. Als Konsequenz haben Sie einen sichereren und bequemeren Tauchgang.

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