Bewertung der Schwimmtrainingsleistung

In diesem Artikel, Wir beraten Sie, Hacks und Tipps zu den Vorteilen der Bewertung der Schwimmtrainingsleistung und warum Schwimmer dies tun sollten.

Bewertung der Schwimmtrainingsleistung:Warum tun?

Wie gut ein Schwimmer im Training abschneidet, hängt direkt mit der Leistung eines Schwimmers im Wettkampf zusammen.

Viele Schwimmer verbringen viele Stunden mit hartem Training, um ihre Schwimmziele zu erreichen. aber wie viele von ihnen wissen, ob sie auf dem richtigen Weg sind, sie zu erreichen?
Schwimmer sind nur Menschen. Manchmal haben sie gute Trainingstage und manchmal haben sie schlechte Trainingstage, aber warum?

Die regelmäßige Auswertung von Trainingsleistungen über einen bestimmten Zeitraum kann dem Schwimmer und/oder dem Trainer einen Einblick in bestimmte Trainingsmuster geben, wie zum Beispiel,

Wie viele gute Trainingstage hat der Schwimmer?
Gibt es einen wiederkehrenden Grund für einen schlechten Trainingstag?
Bekommt der Schwimmer genug Schlaf?
Trinken sie genug?

Bewertung der Schwimmtrainingsleistung:die Vorteile

Aus der regelmäßigen Bewertung der Trainingsleistung eines Schwimmers lassen sich viele Vorteile ziehen. unter ihnen, sind:

Fokus geben

Es hilft, dem Schwimmer klare Bereiche seines Trainings zu bieten, die verbessert werden müssen, damit sie ihre Leistung verbessern können.

Selbstmotivation

Die Überprüfung der erzielten Fortschritte und der harten Arbeit, die sie geleistet haben, können das Selbstvertrauen eines Schwimmers stärken und sehr motivierend sein.

Dem Trainer helfen, dem Schwimmer zu helfen

Es kann dem Trainer helfen, besser darüber informiert zu sein, wie der Schwimmer auf seine Trainings- und Wettkampfprogramme reagiert und wie er seine Schwimmziele erreicht.

Auf diese Weise können sie alle erforderlichen Anpassungen vornehmen.

Den Schwimmer verantwortungsbewusster und rechenschaftspflichtiger machen

Es kann auch dazu beitragen, dass der Schwimmer für sein Training verantwortlicher und rechenschaftspflichtiger wird.

Ermutigen Sie Schwimmer, sich Gedanken darüber zu machen, ob sie nicht mit der richtigen Intensität trainieren, und halten Sie sie davon ab, Abkürzungen zu nehmen.

Bewertung der Schwimmtrainingsleistung:So geht's

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, die Trainingsleistung eines Schwimmers zu bewerten.

Jedoch, Es gibt einige wichtige Dinge zu beachten, wenn Sie beginnen, eine Trainingsleistung zu bewerten, wie zum Beispiel

Der Detaillierungsgrad

Einige Schwimmer möchten möglicherweise jede Trainingseinheit detailliert aufzeichnen und in einigen Fällen Schwimmer können es vorziehen, nur grobe Notizen zu machen.
In manchen Fällen, Der Trainer kann dem Schwimmer einen standardisierten Trainingsbewertungsbogen zur Verfügung stellen.
Im Folgenden habe ich ein Beispiel für die Art des Trainingsbewertungsbogens beigefügt, den wir verwenden.

[pdf-embedder url=“https://eatsleepswimcoach.com/wp-content/uploads/2019/10/Training-Evaluation-Monitor.pdf“ title=“Training Evaluation Monitor“]

Schwimmziele setzen

Ein wichtiger Teil des Trainingsbewertungsprozesses besteht darin, dass sich der Schwimmer Schwimmziele setzt.

Sie sind ein sehr wichtiger Teil des Bewertungsprozesses, Es ermöglicht sowohl dem Schwimmer als auch dem Trainer, den Fortschritt des Schwimmers zu messen.
Schwimmer sollten sicherstellen, dass sie sich realistische Schwimmziele setzen.
Idealerweise sollten sie ihre Schwimmziele anspruchsvoll genug gestalten, um ein Gefühl der wirklichen Leistung zu spüren, wenn sie erreicht sind.
Aber nicht zu anspruchsvoll, so dass sie sehr schwierig oder äußerst unwahrscheinlich zu erreichen sind.

Wir haben einen entsprechenden Artikel über die Vorteile der Festlegung von Schwimmzielen erstellt. Diese können Sie anzeigen, indem Sie auf diesen Link klicken:Schwimmziele

Bewerten Sie regelmäßig

Ein wichtiger Teil des Trainingsbewertungsprozesses besteht darin, dass er aufgezeichnet und regelmäßig überprüft wird.

Idealerweise einmal pro Woche beim Schwimmer und einmal im Monat beim Trainer.
Nur durch eine regelmäßige Überprüfung der Trainingsleistung des Schwimmers kann diese effektiv überwacht werden, um sicherzustellen, dass er auf dem richtigen Weg ist, um seine Schwimmziele zu erreichen.

Bewertung der Schwimmtrainingsleistung:Was ist aufzuzeichnen

Schwimmziele

Schwimmer sollten sicherstellen, dass ihr Trainingsleistungsbewertungsbogen ihre Schwimmziele überwacht.

Zum Beispiel:Wenn ein Schwimmer das Schwimmziel hat, seine Freestyle-Turns zu verbessern, Dies sollte ein wichtiger Bestandteil der Bewertung der Trainingsleistung des Schwimmers sein.

Wichtige Ausbildungskriterien

Der Trainingsbewertungsbogen eines Schwimmers sollte bestimmte wichtige Trainingskriterien wie Starts, wendet sich, beendet, Schlagtechnik, Atemtechnik, Strichlänge, Schlagzahl, Trainingsintensität.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass Schwimmer ihre Trainingsbewertungsbögen flexibel gestalten sollten. So können sie an ihre aktuellen Schwimmziele angepasst werden.

Testsätze

Manche Schwimmer zeichnen auch spezifische Schwimmtestsätze auf und werten diese aus, wie z.B. Schritttests, zeitgesteuertes Schwimmen, usw.

Wir haben einen entsprechenden Artikel über Schwimmtest-Sets erstellt. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:Schwimmtestsätze

Unsichtbares Training

Ein wichtiger Aspekt bei der Bestimmung der Trainingsleistung eines Schwimmers ist die Qualität seines unsichtbaren Trainings.

Unsichtbares Schwimmtraining ist eine Reihe von Disziplinen, um sicherzustellen, dass Schwimmer das richtige Maß an Nährstoffen und Flüssigkeitszufuhr erhalten. in Kombination mit Ruhe, Erholung, Entspannung und Schlaf.
Deswegen, Dies sollte ein wichtiger Bestandteil jedes Trainingsbewertungsbogens sein.

Wir haben einen verwandten Artikel darüber erstellt, wie das richtige unsichtbare Training die Leistung eines Schwimmers verbessern kann. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:unsichtbares Training

Die Gesamtpunktzahl der Trainingseinheit

Aufnahme einer Gesamtpunktzahl der Trainingseinheit in ihren Trainingsbewertungsbogen, bietet dem Schwimmer eine einfache Möglichkeit, seine Trainingsleistungen über einen bestimmten Zeitraum allgemein zu bewerten.

Ein durchschnittliches Trainingsergebnis

Aufnahme einer durchschnittlichen Trainingspunktzahl in ihren Trainingsbewertungsbogen, gibt dem Schwimmer einen Anreiz, in der kommenden Trainingseinheit überdurchschnittliche Leistungen zu erbringen.

Es bietet ihnen auch eine sofortige Analyse, wie ihre Trainingseinheit im Vergleich zu früheren Trainingseinheiten gelaufen ist.

Ein Bewertungskommentar

Schwimmer sollten auch einen kurzen Bewertungskommentar beifügen, kurz erklären, was während der Schulung gut gelaufen ist und wo noch gearbeitet und verbessert werden muss.

Schwimmbuch

Viele Schwimmer verwenden ihr Schwimmbuch, um ihre wichtigen Schwimmunterlagen sicher aufzubewahren und einfach wiederzufinden. einschließlich ihrer Ausbildungsbewertungsbögen.

Wir haben einen verwandten Artikel über die Vorteile der Führung eines Schwimmbuchs erstellt. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:Schwimmprotokoll

Probieren Sie es ein oder zwei Wochen lang aus und sehen Sie es sich an

Wie bei den meisten Dingen, die sich in unserem Sport lohnen, Die Bewertung der Trainingsleistung zu beherrschen, erfordert ein wenig Zeit und Mühe.

Jedoch, die Vorteile können sich sehr lohnen. Ich fordere Sie dringend auf, es ein oder zwei Wochen (idealerweise länger) auszuprobieren und zu sehen.

Imbissbuden

Wie gut ein Schwimmer im Training abschneidet, hängt direkt mit der Leistung eines Schwimmers im Wettkampf zusammen.

Viele Schwimmer verbringen viele Stunden mit hartem Training, um ihre Schwimmziele zu erreichen. aber wie viele von ihnen wissen, ob sie auf dem richtigen Weg sind, sie zu erreichen?
Schwimmer sind nur Menschen. Manchmal haben sie gute Trainingstage, manchmal haben sie schlechte Trainingstage, aber warum?

Die regelmäßige Auswertung von Trainingsleistungen über einen bestimmten Zeitraum kann dem Schwimmer und/oder dem Trainer einen Einblick in bestimmte Trainingsmuster geben, wie zum Beispiel,

Wie viele gute Trainingstage haben sie?
Gibt es einen wiederkehrenden Grund für einen schlechten Trainingstag?

Wir haben einen entsprechenden Artikel über die wahrgenommene Anstrengung von Schwimmern erstellt. Diese können Sie durch Klicken auf diesen Link einsehen:die wahrgenommene Anstrengung von Schwimmern.

In diesem Artikel, Wir haben eine Reihe von Fragen zur Aufnahme in eine Checkliste zur Selbstbewertung des Schwimmtrainings bereitgestellt. Für alle, die Schwimmer ihre Schwimmtrainingsleistung verbessern möchten. Die Sie durch Klicken auf diesen Link einsehen können:Checkliste für die Selbstbewertung des Schwimmtrainings

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[Bewertung der Schwimmtrainingsleistung: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001042264.html ]

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