Machen Sie Ihren Körper fit für das Tenniscamp diesen Sommer!

Erwachsene Camper! Es ist diese Jahreszeit ... Wir sind nur noch wenige Wochen vom Sommer entfernt. Zeit, nach draußen zu gehen und sich für das Tenniscamp in Form zu bringen!

Für diejenigen unter Ihnen, deren Sport den ganzen Winter darin bestand, Kanäle zu surfen oder auf Ihrem iPad zu spielen, Lass uns loslegen und deinen Körper auf 3 Sätze Tennis vorbereiten. In Form kommen, aber lass uns nicht verrückt werden.

Fange langsam an, Beginnen Sie damit, mehrmals pro Woche zu gehen. Erhöhen Sie das Tempo und die Zeitdauer nach der ersten Woche und versuchen Sie dann, nach der zweiten Woche 15 Minuten lang zu joggen. Führen Sie dann ein paar Sprints aus, um diesen Herzschlag zu beschleunigen. Wenn Sie Zugang zu einem Pool haben, Gehen oder laufen Sie im Pool und drehen Sie dann ein paar Runden. So erreichen Sie Ihre Fitnessziele einfacher, ohne Ihre Gelenke zu belasten. Da die Kraft des Oberkörpers und der Rumpf trainiert werden müssen, Machen Sie Gewichtheben und einige Situps und Crunches, aber achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben. Merken, geh es langsam an, aber Kraft aufbauen, Ausdauer, und ein solides Basisniveau an Cardio-Fitness.

Denken Sie auch daran, Ihre Ausrüstung vor dem Camp zu überprüfen. Wann wurde Ihr Schläger das letzte Mal neu bespannt? Sind die Sohlen Ihrer Schuhe abgenutzt? Sind Ihre Outfits zu locker oder zu eng? Gönnen Sie sich ein paar neue Outfits, ein neues Paar Schuhe, und bespannen Sie Ihren Schläger. Du verdienst es!

Tennis ist nicht nur ein körperliches Spiel, aber auch mental. Versuchen Sie, den Fokus nicht zu verlieren, wenn Sie ein paar Hasen verpassen – alle tun es. Obwohl es kein magisches Heilmittel gibt, um die mentale Stärke zu verbessern, Denk dran, es ist immer noch nur ein Spiel. Wenn es die Zeit erlaubt, lesen Sie Brad Gilberts Buch "WINNING UGLY". Er gibt einige großartige Tipps, wie Sie unter Spieldruck ruhig bleiben können.

Bleibt gesund und wir sehen uns diesen Sommer im Camp!

Camp-Direktor, Reiny Maier , ist einer der renommiertesten Tenniscamp-Direktoren des Landes. Er kehrt zum zurück Amherst Nike Tennis Camp für Erwachsene in seinem 39. Jahr und hat den Spielern eine ganz neue Perspektive auf das Tennis gegeben. Er mischt sich in das Spiel jedes Spielers ein, sein Wissen anbieten, Begeisterung, Geduld und Ermutigung.

Für weitere tolle Tipps und ein unvergessliches Tenniserlebnis, Begleiten Sie Reiny Maier und Maureen Rankine diesen Sommer im schönen Amherst, Massachusetts! Sie werden eine Menge Bälle treffen, Verbessere dein Spiel, hart arbeiten, neue Freunde treffen, lachen und ins Tennis eintauchen. Wer sagt, dass Kinder den ganzen Spaß haben?

Über US-Sportcamps
US-Sportcamps (USSC), mit Sitz in San Rafael, Kalifornien, ist Amerikas größtes Sportcamp-Netzwerk und der lizenzierte Betreiber von NIKE Sports Camps. 1975 gegründet, Nike Tenniscamps ist eine Abteilung von US Sports Camps. Was vor 38 Jahren als ein Tenniscamp begann, ist heute ein nationales Netzwerk mit mehr als 500 Camps im ganzen Land in den unterschiedlichsten Sportarten. Spieler, Trainer, Eltern und andere, die an Nike Tennis Camps und US Sports Camps interessiert sind, können die Website des Unternehmens unter http://www.USSportsCamps.com besuchen.

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