400 Meter Dash Technik

Mit Erfolg in der 400 - Meter-Lauf , die längste echte Sprint-Rennen , ist etwa sowohl körperliche und geistige Fähigkeiten Fähigkeit. Der weise Sprinter wird auf beiden Gebieten, um den Erfolg zu gewährleisten arbeiten . Haben Sie ein Rennen Plans

Entwickeln Sie einen Plan für die Rennen mehrere Tage im Voraus . Haben Strategien im Ort für jeden Abschnitt des Rennens , wie Sie wollen, jeden Ansatz . Visualisieren Sie läuft das Rennen , und mit Erfolg durch den Einsatz dieser Strategien . Sind Sie ein besserer Spitzenreiter , oder eine stärkere Finisher ? Kommen Sie mit einer Strategie, die auf Ihre Stärken funktioniert.
Lose Bleiben

Bleiben Sie positiv und halten Sie sich von der Verschärfung während des Rennens . Anzugs Ihre Muskeln zu viel wird die Leistung zu verringern. Sie Ihr Gesicht oder Ihre Schultern nicht fest während der Ausführung. Sie möchten Ihren Laufstil flüssig und frei zu sein. Konzentrieren Sie sich auf die kleinen Dinge, die Sie tun, um erfolgreich zu sein .
Starten Starke , Finish Strong

Für die ersten 100 Meter , sollten Sie versuchen werden, um gehen schnellste , während immer noch eine Reserve in Ort für die Oberfläche. Behalten Sie die Kontrolle der in den zweiten 100 Metern. Ihre natürliche Tendenz wird nach unten nach 200 Metern zu langsam, so haben Sie das Gefühl, Sie haben das Tempo in den nächsten 100 Metern gerichtet. Während der letzten 100 Meter , konzentrieren sich auf Ihre Form nicht zu verlieren. Müdigkeit ist wahrscheinlich ein Faktor, an dieser Stelle zu werden, so müssen Sie einen zusätzlichen Aufwand , um Ihre Form zu halten und nicht zu viel anziehen , während hart pushen zu machen. Führen durch das Ziel , nicht nur die Ziellinie .


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