Wie man einen Volleyball Härtere Spike

Ein harter Dorn im Volleyball ist sehr effektiv und oft ist ein Punkt , Spiel und Spiel zu gewinnen erschossen. Der Schlüssel zum Aufstocken ist schwer gute Technik , Timing -, Arm- Schwenkgeschwindigkeit und wiederholte Praxis . Ein Spieler, der Shot mit Zuversicht ausführen kann, ist sehr einschüchternd , um Gegner und das Team sehr geschätzt. Was Sie benötigen
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1

eine Zwei- Schritt-Ansatz zu praktizieren. Wenn Sie Rechtshänder sind , müssen Sie zuerst mit dem rechten Fuß zu treten und dann mit dem linken Fuß auf dem Ansatz . Wenn Sie mit dem rechten Fuß betreten, schwingen beide Arme gerade nach hinten , hinter den Rücken. Beugen Sie die Handgelenke so , dass die Finger nach oben zur Decke .
2

Übertragen Sie Ihre Vorwärtsbewegung in eine vertikale Sprungdynamik. Um dies zu tun , Schritt mit dem linken Fuß , senken Sie Ihre Hüften und beugen Sie die Knie . Fahren Sie mit den Beinen nach oben, während schwingen Sie die Arme nach vorne. Zwingen Sie Ihre Arme nach oben und voll erweitern sie, um die maximale Reichweite zu bekommen. Die Fingerspitzen wieder nach oben in Richtung Decke .
3

Ziehen Sie den rechten Arm wieder in einem gespannten Position . Wenn Sie dies tun , ziehen Sie es nicht mit dem Ellenbogen zurück führt. Ihre Hand und Handgelenk sollte den Weg. Ihre Ellbogen sollten in einem 90 Grad-Winkel , Handgelenk gebogen und der Handfläche mit Blick zur Decke hoch und gebogen werden .
4

Ziehen Sie den linken Arm nach unten und bringen sie in der Nähe der Brust . Zur gleichen Zeit , uncock Ihre Schlagarm , wie Sie Ihre Ellenbogen zu erweitern und erreichen in Richtung der Volleyball. Ihr Schlagarm sollten gerade und dicht am Kopf sein . Rasten Sie Ihr Handgelenk , wie Sie den Ball , um sie nach unten in das gegnerische Feld zu fahren. An der Kontaktstelle , sollte der Ball leicht über Ihre Schulter und Schlagkontakt sollte auf dem Ball zu sein, nicht die Seite und schlug es außerhalb der Grenzen zu vermeiden.
5

Folgen Sie durch nach Kontakt . Um eine leistungsstarke Spitze haben , lassen Sie Ihren Schlagarm durch den Berührungspunkt mit maximalen Schwenkgeschwindigkeit zu schwingen. Lassen Sie Ihren Arm natürlich verlangsamen und fertig in der Nähe Ihrer Taille.
6

Praxis, wiederholt , Schmettern den Ball über das Netz mit Hilfe von Teamkollegen. Haben sie den Ball in verschiedenen Höhen eingestellt , so dass Sie Ihr Timing und Technik üben können. Konzentrieren Sie sich mehr auf den Arm Schwunggeschwindigkeit und nicht auf dem Schlagen härter.


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