Was ist ein Pfannkuchen im Volleyball? (Und wie es geht)

Einige der aufregendsten Spiele während eines Volleyballspiels gelten als aus Verzweiflung ausgeführte Scramble-Spiele.

Eine große Grabung, mächtig töten, oder starker Block ist immer schön...

Aber zu sehen, wie jemand alles gibt und ein zum Scheitern verurteiltes Spiel rettet, ist berauschend!

Viele dieser Stücke werden namenlos, aber einige haben offizielle Namen.

Das Beispiel, das wir hier behandeln werden, heißt das Pfannkuchen.

Das Pfannkuchengraben wird mit einer ausgestreckten Hand durchgeführt, mit der Handfläche nach unten flach auf der Spielfeldoberfläche gleiten. Der Spieler muss tauchen und sicherstellen, dass sein Arm parallel zum Boden ist.

Das ultimative Ziel eines Pfannkuchens besteht darin, dass der Ball den Handrücken berührt und seinen Schwung nutzt, um ihn wieder in die Luft zu drücken.

Dieser Zug kann ein Game-Changer sein und alle Spieler mit höherem Level sollten in der Lage sein, ihn auszuführen.

Der Fall für den Pfannkuchen

Es mag widersinnig klingen, dies zu sagen (wir schreiben einen ganzen Blog über den Pancake, immerhin), aber die erste Regel beim Pfannkuchen im Volleyball lautet: Vermeiden Sie das Pfannkuchengraben!

Was?!

Ich kenne, Ich kenne. Ich kann erklären...

Der Pfannkuchen ist ein schwer zu meisterndes Manöver. Selbst diejenigen, die es Hunderte Male getan haben, haben immer noch Schwierigkeiten, es richtig und ohne den Anschein von Schmerzen zu tun. Es ist wichtig zu verstehen, dass, obwohl wertvoll und beeindruckend, Der Pfannkuchen sollte Ihr letzter Versuch sein, einen Ball zu retten.

Jetzt, da wir die Nachteile aus dem Weg geräumt haben, Der Pfannkuchen ist ein wertvolles Werkzeug, das Sie in Ihrem Repertoire haben sollten.

Dieses Spiel kann helfen, scheinbar zum Scheitern verurteilte Spiele wiederherzustellen und kann Ihrer Seite ein Gefühl von Schwung verleihen.

Der Schlüssel zu einem erfolgreichen Pfannkuchen ist Übung, üben, und mehr üben.

Diese Bewegung erfordert ein sicheres Tauchen und Rutschen. Wenn Sie sich zögernd einer Pfannkuchenbude nähern, Sie werden wahrscheinlich versagen und möglicherweise Verletzungen riskieren.

Der richtige Zeitpunkt für den Pancake Dig

Wir können nicht oft genug wiederholen, wie selten der erfolgreiche Pfannkuchen ist.

Das Manöver fällt zwar nicht ganz in die Kategorie „versuchen Sie dies nicht zu Hause“, es sollte in sehr spezifischen Szenarien verwendet werden.

Der Pfannkuchen sollte probiert werden, wenn der Ball nur eine Fingerspitze entfernt ist und dazu bestimmt ist, ohne verzweifelten Versuch den Boden zu berühren.

Trainer werden wahrscheinlich jedes Mal eine Grimasse ziehen, wenn ihre Spieler den Pfannkuchen versuchen.

Verletzungsgefahr ist ein Grund, und der unwahrscheinliche Erfolg davon ist ein anderer.

Trainer sollten den Wert dieses letzten Spiels betonen während Ermutigung zu richtigen Versuchen eines guten Passes – durch schnelle Fußbewegungen und Tauchgänge mit angemessener Zeit.

Der Pfannkuchen kommt am besten zur Geltung, wenn ein gekippter Ball überraschend ins „Niemandsland“ fällt oder ein Aufschlag, der das Netz tickt, auf den Boden stürzt.

Die richtige Ausführung des Pancake Dig (8 Schritte)

Es gibt acht Schritte, die Sie richtig einrichten müssen, und ausführen, ein effektiver Pfannkuchengraben.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich die Risiken des Pfannkuchens nicht lohnen, wenn keine Mitspieler in der Nähe sind, die das Spiel fortsetzen, nachdem der Ball auftaucht.

Ein Spieler muss verfügbar sein, um entweder einen Freiball einen Pass über das Netz zu geben oder zu einem verfügbaren Angreifer zu passen.

Lass uns anfangen:

(1)

Nehmen Sie eine gute Verteidigungshaltung ein. Dies ermöglicht die notwendige Athletik und ermöglicht dem Spieler, die Angemessenheit des Tauchgangs und des Pfannkuchens zu diagnostizieren.

(2)

Beginnen Sie wie bei einem normalen Tauchgang und stellen Sie den nicht dominanten Fuß (Rechtshänder beginnen normalerweise mit dem linken Fuß) nach vorne.

(3)

Dies ist der Punkt, um Ihre Absicht zu diagnostizieren – werden Sie einen „normalen“ Tauchgang versuchen oder den Pfannkuchen ausführen? Wenn der Pfannkuchen der Ruf ist, beginne dich mit deiner dominanten Hand nach vorne zu strecken.

(4)

Fahren Sie mit Ihrem nicht dominanten Fuß nach vorne und hart, während sich Ihr Körper dem Boden nähert. Lass dich nicht von deinen Beinen nach oben drücken – du zielst nach unten und nach vorne.

(5)

Strecken Sie Ihre dominante Hand vollständig aus, wobei die Handfläche zum Boden zeigt (denken Sie an:Superman Flying). Im Idealfall, Sie haben die Zeit so eingestellt, dass Ihre Hand unter den Ball gleitet, wenn er sich dem Spielfeld nähert.

(6)

Ihre Handfläche sollte den Boden an der Stelle berühren, an der der Ball voraussichtlich landen wird. Der effektive Pfannkuchen erfordert, dass Ihre Handfläche den Boden genau so berührt, wie der Ball Ihren Handrücken trifft.

(7)

Sobald der Ball nachweislich Kontakt mit Ihrer Hand hat, alarmieren Sie Ihre Teamkollegen mit einem "Up!" Anruf. Dies wird sie in ein scheinbar verlorenes Spiel verwickeln. Ausschreien kann den Schiedsrichter auch dazu bringen, zu entscheiden, dass der Ball noch im Spiel ist.

(8)

Dieser Schritt wird oft vergessen, ist aber sehr wichtig. Aufstehen! Das Spiel könnte weitergehen und du wirst im Weg sein, wenn du da liegst. Wenn Ihr Pfannkuchen der erste Kontakt war, Möglicherweise müssen Sie am Ende einen Satz angreifen. Sei vorbereitet.

Coaching und Bearbeitung des Pfannkuchens

Obwohl wir davon abgeraten haben, die Pfannkuchengrube zu übertreiben, Es ist wichtig, diese Bewegung zu üben.

Wie alle Aspekte des Volleyballs, je mehr du an dem Pfannkuchen arbeitest, desto wahrscheinlicher sind Sie in einem Live-Spiel erfolgreich.

Trainer sollten jüngeren oder neueren Spielern den Wechsel in vier Phasen beibringen:

A. Das „Gefühl“ lernen

Dies wird partnerschaftlich erarbeitet und gibt den Spielern die Möglichkeit zu erfahren, wie sich ein gelungener Pfannkuchen anfühlt.

Ein Partner lässt den Ball fallen – simuliert einen gekippten Ball. Der andere Partner geht in die Hocke und übt die richtige Handhaltung für einen Pfannkuchen.

In dieser Phase gibt es kein Tauchen. Der Fortschritt kann berücksichtigt werden, wenn die Spieler den Ball routinemäßig mit der richtigen Platzierung der Pfannkuchenhand in die Luft bringen.

B. Den Ball verfolgen

Bedauerlicherweise, Nicht alle Bälle fallen uns bei einem Live-Volleyballspiel einfach in die Hände.

Dieser Schritt hilft den Spielern, ihre Hände für einen Pfannkuchen mit einem realistischeren Ball an die richtige Stelle zu bringen.

Ein Partner wirft den Ball zu seinem Partner, der nur wenige Meter entfernt ist. Der Partner, der den Ball erhält, sollte bereits geduckt sein, ähnlich dem ersten Schritt.

Die angehende Spielerin muss abschätzen, wo der Ball landen wird, um ihre Hand für den Erfolg richtig platzieren zu können.

Der Fortschritt kann berücksichtigt werden, wenn die Spieler den Ball selbstbewusst verfolgen und den Ball mit der richtigen Platzierung der Pfannkuchenhand routinemäßig in die Luft bringen.

C. Implementierung des Tauchgangs

Spieler sollten jetzt das Tauchen in der Hocke üben, Fahrt, und das Schiebeverfahren, das zuvor in dem achtstufigen Prozess beschrieben wurde.

Der Fortschritt wird berücksichtigt, wenn die Spieler die Rutsche mit ausgestreckter Hand ausführen können, ohne gewaltsam „zum Stehen zu kommen“.

D. In den Spielmodus versetzen

Der letzte Schritt, um den Spielern das Pfannkuchengraben beizubringen, besteht darin, eine spielähnliche Situation zu simulieren.

Trainer können auf einer Schlagbox (oder einem Stuhl) am Netz sein und einen gekippten Ball simulieren. Die Spieler beginnen nahe der Endlinie. Die Spitze sollte in die Nähe der Drei-Meter-Linie gerichtet sein, einen Pfannkuchen benötigen.

Die Spielerin sollte ihre Athletik nutzen, um zu treten, hocken, Fahrt, und schieben Sie mit der entsprechenden ausgestreckten Hand.

Als Fortschritt gilt, wenn Spieler mindestens die Hälfte der Zeit erfolgreich Pfannkuchen graben können.

Letzte Worte

Der Pfannkuchengraben ist ein letzter Versuch, einen Ball in die Luft zu bringen, damit andere Spieler ihn über das Netz bringen können.

Dieses Spiel sollte angemessenen Szenarien vorbehalten sein und nicht im Interesse eines „auffälligen“ Spiels überstrapaziert werden.

Wettbewerbsteams sollten den Pfannkuchen in die Praxis umsetzen, um sicherzustellen, dass die Spieler den Sprung sicher versuchen können und die Teamkollegen den Pfannkuchenball effektiv zurückgewinnen können.

[Was ist ein Pfannkuchen im Volleyball? (Und wie es geht): https://de.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1001040478.html ]