Wie man nicht alle Timid in Volleyball

Volleyball, wie jeder Sport, erfordert ein gewisses Maß an Vertrauen für optimale Leistung. Es spielt keine Rolle , wie gut Sie sind - Angst kann sogar die besten Athleten zu behindern. Dieses Problem kann von einer Vielzahl von Quellen stammen . Sie fühlen sich durch Ihre Teamkollegen beurteilt oder einfach unterschätzen die eigenen Fähigkeiten . Unabhängig von der Ursache , Schüchternheit ist ein ernstes Hindernis . Verstehen, was bewirkt, dass diese und wie man sie überwinden kann einen wesentlichen Unterschied für Sie und Ihr Team. Anleitung
1

Ihren Geist konzentrieren . Auch bekannt als " immer in der Zone ", dies beinhaltet , sich in einem Zustand , wo man komplett auf das Spiel fokussiert . Dies ist nicht unbedingt ein bewusster Prozess, sondern etwas, das man nach und nach zu erreichen, oder auch nicht versehentlich . Wenn es passiert, spiegeln wieder auf Ihre mentalen Zustand während dieser Zeit und versuchen, es zu emulieren. Beachten Sie Ihre Körperhaltung , Gedanken, Atmung und alles andere, was Sie Ihre Angst vergessen ließ .
2

Verwenden Sie Ihre Phantasie . Erstellen Sie ein geistiges Bild von Spick Sie den Ball über das Netz, um die gewinnende Punkt. Stellen Sie sich vor der Rückkehr perfekt den Ball quer durch den Hof. Denken Sie machen eine perfekte dienen . Schieben Sie alle Gedanken der Verlegenheit oder der Entscheidung aus dem Kopf .
3

Seien Sie positiv . Nie markieren Sie Ihre Fehler oder verschlechtern sich in keiner Weise. Jeder verfehlt an einem gewissen Punkt . Die Konzentration auf diese führen, dass Sie unbewusst schlecht abschneiden . Stattdessen ist mit all den hervorragenden Aufnahmen, die Sie gemacht , oder mal denken, wenn Ihre Handlungen geholfen, das Spiel drehen sich um. Sagen Sie sich , dass Sie diese Erfolge zu wiederholen. Wenn nichts in den Sinn kommt , sagen Sie sich , dass Sie und verbessern können.
4

Lassen Sie sich von Teamkollegen. Nach einem Spiel , fragen Sie Ihren Kollegen , was sie über Ihre Leistung gefiel. In Ihrer Angst - - möglicherweise nicht zu sehen Außenstehende Beobachter können die Dinge , die Sie bemerken. Dadurch wird die Tatsache, dass Sie besser als Sie selbst zu geben Kredit für zu bekräftigen.
5

Sprechen Sie mit Ihrem Trainer. Ihr Trainer ist es der Orientierung. Im Gespräch mit jemand kenntnis wird Beruhigung hinzuzufügen und schließlich machen Sie weniger ängstlich.
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Setzen Sie sich Ziele . Wenn bestimmte Schwächen machen Sie nervös , üben schwieriger, sie zu überwinden. Mit messbaren Zielen wird Sie zwingen , um zu sehen , wenn Sie Erfolg haben und verbessern Ihre allgemeine Leistung.
7

Praxis relevanten Fähigkeiten , bis Sie sicher in Ihrer Technik sind . Beobachten Sie einen erfahrenen Spieler führen die Technik , dann üben die Technik ohne Ball , imitiert die Aktionen . Sobald Sie eine Kugel hinzu , brechen den Prozess in kleinen Schritten. Zum Beispiel, um Ihre schlag Fähigkeiten zu verbessern, versuchen, den ersten Beinarbeit zu meistern. Dann fügen Sie die richtigen Armbewegungen . Nachdem Sie zuversichtlich, mit den Grundlagen sind , gehen Sie zum fortgeschrittenen Aspekte , wie Springen und Spicken .


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