Wie man Volleyball-Anfängern die Beinarbeit beibringt

Grundlegende Beinarbeit beim Schlagen ist entscheidend für den Erfolg eines Schlagmanns. Der 3-Schritte-Ansatz ist eine Grundfertigkeit, die jeder Volleyball-Anfänger beherrschen sollte. Spieler, die viel Zeit damit verbracht haben, ihre Beinarbeit zu perfektionieren, werden ihr Schlagpotenzial freisetzen. Folge dem 3-Schritte-Ansatz, der in unseren Nike Volleyball Camps üblich ist.

3-Schritte-Ansatz

Um Ihren dreistufigen Ansatz zu beginnen, Beginnen Sie auf der Angriffslinie.

Schritt 1: Der erste Schritt basiert auf der Richtung, in die Sie angreifen möchten. Wenn Sie den Ball mit der rechten Hand schlagen, Ihr erster Schritt erfolgt mit dem linken Fuß und umgekehrt für Linkshänder.

Schritt 2: Im zweiten Schritt dreht sich alles um Macht. Dies ist ein schneller und langer Schritt mit dem rechten Fuß. Wenn deine rechte Ferse auf dem Boden landet, Bringen Sie Ihre Arme zurück und verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorne. Wenn Sie Ihr Gewicht verlagern, können Sie Ihre Angriffskraft maximieren.

Schritt 3: Der letzte Schritt stoppt die Vorwärtsbewegung. Wenn dein linker Fuß auf deinen rechten trifft, Sie werden Ihren Sprung vom Boden beginnen. Dieser Sprung ist gerade nach oben, nicht aus. Wenn Sie in die Luft springen, werden Ihre Arme mit Ihnen nach oben gehen. Bring deinen rechten Arm zurück, ähnlich einem Aufschlag, und deinen linken Arm dort, wo du den Ball haben willst. Schwingen Sie Ihren rechten Arm durch und schnappen Sie Ihr Handgelenk.

Bonus-Tipp:Athletische Haltung

• Füße schulterbreit auseinander
• Knie und Hüfte gebeugt
• Gewicht auf den Fußballen

Volleyballspieler sollten immer bereit und athletisch sein. Dadurch kann jeder Athlet bereit sein, sich in jede Richtung zu bewegen, um das richtige Spiel zu machen. Spieler, die sich nicht mit einer athletischen Haltung vorbereiten, werden weniger effektiv sein, wenn der Ball über das Netz zurückgeworfen wird.

Mit den meisten neuen Fähigkeiten in jeder Sportart, je mehr du es übst, desto besser wirst du. Wiederholung ist der Schlüssel. Sehen Sie sich weitere Volleyball-Tipps und -Übungen an und verbessern Sie Ihr Spiel für die kommende Volleyball-Saison!

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