Volleyball Footwork Drills

Das Spiel der Volleyball bewegt sich sehr schnell und um erfolgreich zu sein, muss ein Team in der Lage , in Harmonie miteinander auf dem Platz zu arbeiten. Footwork ist ein großer Teil der Volleyball-Training Routine, wie die Spieler müssen sich auf immer an der richtigen Stelle auf dem Platz zur richtigen Zeit , um das richtige Spiel auf den Ball zu arbeiten . Das Zeitglied ist besonders kritisch, wie es sein muss mit Teamkollegen koordiniert werden. Volleyball Squat Shuffle

Die Beine und die Fähigkeit, starke Beinarbeit haben, sind entscheidend für ein Volleyball-Spieler , unabhängig davon, welche Position sie spielt . Eine einfache Bohrmaschine, die während einer Trainingseinheit durchgeführt, um sowohl die Beinkraft und Beinarbeit arbeiten kann, ist eine Kniebeuge zu bohren. Die Spieler übernehmen die niedrige Position , als ob sie über den Empfang zu dienen, mit gebeugten Knien und Po auf den Boden sind . Auf Befehl sie links Shuffle, rechts, vorne oder hinten, in Bewegung zu bleiben , bis die Pfeife bläst . An diesem Punkt , nehmen sie eine kurze Pause und dann wieder auf sie. Dies könnte ist acht bis 10 Sätze bei etwa 30-45 Sekunden je .
Blocking Bohrer

Ein Bereich des Spiel, in dem Beinarbeit übernimmt entscheidender Bedeutung ist bei der Blockierung . Zwei Spieler müssen gleichzeitig um ihre Hände vor einem Gegner , der über den Ball zu schlagen ist zu springen. Die Blocker müssen schnell in die richtige Position zu bekommen und erhöhen zusammen, um den besten Block erstellen. Eine Möglichkeit, auf die Beinarbeit des Blocks zu arbeiten, ist , dass zwei Spieler starten bei den Netto- Pole mit einem Trainer auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes. Der Coach bewegt sich in eine Position am Netz , und als er dies tut, mit dem Anpfiff . Auf der Pfeife, die beiden Spieler in die Sperr Stelle zu bekommen und gemeinsam zu springen. Eine weitere Option ist , um einen Satz und Block auf der anderen Seite des Netzes haben und folgen der gleichen Formel Hinzufügen eines Live Ball .
Bewegen und Pass

eine Möglichkeit, auf immer die Füße bewegen und beinhaltet zugleich die Fähigkeiten des Spiels zu arbeiten ist eine bewegende und Weitergabe Bohrer laufen . Dies kann an mehreren Stationen rund um das Gericht getan werden, um alle Beteiligten zu halten. Der Trainer stellt drei oder vier Zapfen an verschiedenen Punkten , wo ein Ball empfangen werden könnten. Spieler benannt werden, die die Bälle auf den Spieler läuft der Bohrer zu liefern , und dann der erste Spieler läuft mit dem ersten Kegel, erhält einen Ball und gibt ihn zurück. Er würde dann in die zweite Kegel bewegen und das gleiche tun. Der nächste Spieler in Zeile beginnen würde, kurz vor ihrer Teamkollegin beendet die Übung.

Eine Variation dieser Bohrer ist auf die Kegel zu nummerieren und haben die Spieler reagieren auf einen Trainer ruft eine Nummer und , anstatt sich durch die Kegeln in Folge, bewegen uns durch diese zufällig auf Befehl .


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