Wie Sit Out in Wrestling

In Ringen, nach einem Takedown erzielt wurde , oder ein Startup aus der Position des Schiedsrichters muss der Boden man versuchen, eine neutrale Position zu entkommen, oder umgekehrt sein Gegner . Die häufigste Methode, um neutral zu entkommen, ist ein Stand-up , aber eine weitere wirksame Methode, um Ihre Füße ist die Sit -out. Es ist sinnvoll, mehr als eine Methode der Flucht zu haben, wenn ein Gegner kommt gut bei der Verhinderung einer bestimmten Bewegung zu sein, so das Erlernen der Sit -out ist ein Muss für alle Ringer. Anleitung
1

Von Ihrer Basis, unterstützt Sie Ihr Gewicht mit einem Arm und der gegenüberliegenden Knie, dann Schritt dem anderen Bein unter Ihnen , und drehen Sie Ihren Körper, um zu einem Sit kommen .
2

Arbeit für Handsteuerung . Halten Sie etwas Druck wieder in den Gegner , aber bewusst sein, seine Hände , so dass Sie nicht bekommen, das Kinn fallen gelassen. Ihr Gegner wird versuchen, seine Arme innen , wenn Ihr unter den Achseln halten . Verdrängen die Arme , und halten Sie die Ellbogen in engen , Ihre Seiten, so dass die Arme nicht mehr innerhalb von Ihnen.
3 Schnell rollen

seitwärts, über der Schulter , den Gegner zu stellen. Flagge der Arm von der Schulter rollen Sie , um Ihre Gegner zu fangen und ihn aus Kreisen um hinter Ihnen. Wenn er nicht in der Lage, hinter dir zu folgen, erreichen Sie Ihre normalen Stand und sichern Sie ein wenig, um sicherzustellen, dass die Schiedsrichter Partituren Ihre Flucht .
4

Wenn Sie nicht nach einer Sit -out zu entkommen , versuchen Verkettung mehrerer sit- outs in einer Reihe. Oft wird dies einen Gegner aus der Position zu erhalten und ermöglichen es Ihnen , zu entkommen.


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