Wie geistig für einen Big -Hockey-Spiel vorbereiten

Athleten aller Art körperlich hart trainieren für ihre Wettbewerbe , Hockey ist nur eine von ihnen . Was viele vergessen ist, dass die mentale Vorbereitung für ein großes Spiel ist genauso wichtig wie die körperlichen Vorbereitungen . Haben Sie einen fokussierten und zentriert mentalen Zustand vor einem großen Spiel , um eine maximale Leistung zu erzielen. Verwenden Sie einige altehrwürdige Techniken, die von professionellen Athleten eingesetzt, um die nötige mentale Kante vor dem großen Eishockey-Spiel zu gewinnen. Anleitung
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Visualisieren Sie , was Ihre Ziele sind für das Spiel. Zum Beispiel, wenn Sie Verteidigung , Bild , wer Ihre wichtigsten Gegner der anderen Mannschaft zu spielen und wie Ihr Spiel wird das Spiel Ihren Teamkollegen " zu interagieren. Nehmen Sie ein paar persönliche Momente vor dem Beginn des Spiels, und nachdem Sie geeignet sind , zu sitzen und denken über Ihre Spielleistung .
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Antizipieren das Schlimmste. Durch die Abbildung vermasseln ein Spiel , kommen Sie , sich mit dem Potenzial , einen Fehler und wie Sie reagieren. Denken Sie an Ihre Strategie, um aus der möglichen Auf-Eis- Fauxpas und die Schritte, die Sie ergreifen können , um das Spiel wieder zu Ihren Gunsten zu bringen erholen.
3

viel Schlaf Holen Sie sich die Nacht vor dem Spiel . Wenn Sie eine Familie haben , verbringen den Abend mit Spielen oder eine gemeinsame Mahlzeit und Film zu Hause . Setzen Sie das Spiel beiseite für ein paar Stunden und entspannen den Körper und Geist. Über ein oder zwei Stunden vor dem zu Bett gehen, ein heißes Bad nehmen . Das heiße Wasser wird dazu beitragen, den Körper zu entspannen und den Geist.
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Haben Sie eine Mahlzeit von "Komfort" Lebensmittel, die gesund und produktiv für Ihre Spielleistung ist . Essen spielt eine entscheidende Rolle in der menschlichen Psychologie. Haben Sie eine Mahlzeit von Lebensmitteln , die Sie zu Ihrem Komfort-Zone bringt . Natürlich sollte dies nicht die hohen Fett-oder hohen Zuckergehalt. Vielmehr konzentrieren sich auf die Lebensmittel, die Sie genießen, und diejenigen, die gute Erinnerungen stimulieren.
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Identifizieren Sie, was die äußeren und inneren Hindernisse Hindernisse werden während des Spiels. Wenn Sie von einem bestimmten Mitglied des anderen Teams geschlagen haben die ganze Saison , zu identifizieren , wo die Probleme liegen und denken an Lösungen , wie man diesen Gegner zu schlagen . Identifizieren Sie, was Ihre internen Kämpfe sind . Wenn Sie nicht ausreichend mit Slap Shots fühlen , konzentrieren sich auf , wie Sie starke Handgelenk Aufnahmen zu verwenden.


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