Wie für ein Hockey-Spiel Vorbereiten

Vorbereiten für ein Eishockey-Spiel oder jede andere Sportart kann Nerven Gefühle und Übelkeit zu Zeiten zu produzieren. Auch wenn Sie eine Million Spiele gespielt haben, vor jedem Spiel , es gibt immer Nervosität und Angst vor dem Aufbau im Inneren. Es ist wichtig, richtig für ein Spiel vorbereiten, bevor der Tag der Veranstaltung oder Spiel . Eine sorgfältige Vorbereitung für das Spiel wird das Vertrauen zu gewährleisten und sind Sie bereit, um Ihre volle Potenzial spielen fühlen. Was Sie
Wasser oder Sportgetränk
Viel Ruhe
Ausgewogene Ernährung
Warm -up-Routine
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Trinken viel Wasser. Tage vor dem Spiel, sicher sein, viel Wasser zu trinken hydratisiert zu bleiben. Sportgetränke können auch verzehrt werden, um sicherzustellen , dass Ihr Körper von Wasser aufgefüllt.
2

Holen Sie sich viel Ruhe. Um während eines Spiels richtig ausführen, muss Ihr Körper viel Ruhe , so dass Sie genug Energie und Ausdauer haben , um die besten Kräften durchführen . Nicht genug Ruhe kann träge Performance und Müdigkeit führen.
3

Essen Sie eine ausgewogene Ernährung. Die Nahrung, die Sie essen auswählen, bestimmt die Energie, die Sie haben zu besser in das Spiel durchzuführen. Bestimmte Lebensmittel haben Nährstoffe, die Gehirn und körperliche Funktion während des Spiels erhöhen kann.
4

Warm -up vor dem Spiel. Nehmen Sie sich Zeit zum Aufwärmen Ihre Muskeln. Wenn die Muskeln nicht richtig gedehnt und aufgewärmt ist, laufen Sie Gefahr, zieht ein Muskel ist und um das Spiel zu verlieren laufen konnte . Achten Sie darauf, ein paar Tage vor dem Spiel zu üben sowie mit Ihrer Technik helfen. Sie wollen nicht zu rostig vor dem Spiel indem es nicht Ihre Techniken üben zu bekommen.
5

Halten Sie Ihre Körpertemperatur nach unten. Auch viel Wasser trinken und versuchen zu übermäßig aufgeregt nicht zu bekommen . Setzen Sie auf alle Ihre Hockey-Ausrüstung . Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Schienbeinschoner , Helm Ihre Sicherheit und Ihre lange Socken zu haben.
6

ruhig bleiben vor dem Spiel. Doing Meditation oder andere beruhigende Übung kann helfen, Angst oder Nervosität zu verringern. Einige Teams haben Motivationstrainer oder ein Team Ritual. Die meisten Teams jedoch versuchen, andere Teamkollegen vor dem Spiel hochgejubelt zu bekommen. Nur wissen Sie, welche Methode die richtige für Sie.


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