Wie macht man Cheerleading Zurück Tuck

A zurück Straffung ist ein Ein-Personen- Tumbling Schritt, aber ein Spotter sollte immer unterstützen, wenn die Zuhaltung hat nicht die Fähigkeit gemeistert . Hochqualifizierte Teams erfordern in der Regel Cheerleader wissen, wie man eine makellose Rück tuck , um ihre Kader zu tun, so dass die Praxis schwer, wenn das Ihr Ziel . Es gibt verschiedene Running Back Biesen und Falten , die zurück . Hier ist, wie eine , die zurück Straffung zu tun. Anleitung durchführen Zurück
Tuck
1

Stehen Sie gerade mit den Füßen zusammen.
2

Springt in die Luft und werfen Sie Ihre Arme gerade über den Kopf mit Schwung zurück . Es nennt sich "set" im Cheerleading .
3

Schnappen Sie sich Ihre Beine schnell und an die Brust ziehen Sie Ihre Knie.
4

Sie für Ihre Landeplatz und öffnen Sie Ihren Körper aus , wenn Sie wissen, dass Sie am Ende Ihren Sprung sind .
5

Land auf die Bälle von den Zehen mit den Körper aufrecht . Achten Sie darauf, mit gebeugten Knien landen , wie es wird Ihnen helfen , die Kraft der Ihr Gewicht absorbieren, wie Sie landen.
Die Spotter Die Rolle
6

Legen Sie eine Hand hinter dem Becher an der Taille .
7

Mit der freien Hand , um zu helfen die Zuhaltung die Knie hochziehen und umdrehen , sobald sie aus dem Boden ist .
8 < p > Achten Sie auf die Zuhaltung der Landung und bereit sein, zu helfen. Dies ist sehr wichtig, weil Trommeln oft nicht genau wissen, wann sie ihre Drehung abzuschließen. Sie müssen bereit sein, an der Taille zu unterstützen , wenn nötig.


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