Wie Sore Handgelenke in Cheerleading Gönnen

Wenn Sie während Cheerleader Verkümmerung sind , können Sie feststellen, dass Sie am Ende der Entwicklung wunden Handgelenke. Wenn Sie Ihre Handgelenke stört Sie konsequent während Jubel , Sie wollen , einen Weg zu ihnen , um wieder zu sich auf Ihre Routinen bekommen behandeln zu finden. Anleitung
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Tragen eines Kompressions Armband während Jubel . Wenn Sie feststellen, dass während der Spiele und Praktiken, die Sie wunde Handgelenke haben, können Sie aus der Verwendung eines Kompressionsverbandes profitieren. Sie rutschen auf den Verband und Sie werden weniger unangenehm wird. Sie können eine Kompression Armband online von Allegro Medical ( siehe Ressourcen).
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Verwenden Eis-Therapie kaufen. Wenn die Flüssigkeit hat im Handgelenk aufgrund einer Verletzung während Jubel gebaut , können Sie die Akkumulation , indem Sie einen Eisbeutel auf die Handgelenke zu reduzieren. Halten Sie das Eis auf den wunden Handgelenke 20 -Minuten-Intervallen alle vier Stunden , bis Sie Erleichterung zu finden .
3

Nehmen Sie ein Schmerzmittel. Over-the- counter Schmerzmittel wie Ibuprofen helfen, die Schmerzen der wunden Handgelenke gleichzeitig abnehm keine Entzündung. Folgen Sie den Anweisungen auf der Dosierung Medikament gefunden.
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Sprechen Sie mit SporttrainerIhrer Schule . Wenn Sie immer noch unwohl fühlen in Ihre Handgelenke diskutieren das Problem mit Ihrem Sporttrainerin . Er kann weitere Hilfe -und Behandlungsmöglichkeiten zu bieten.


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