Wie ein Back Tuck Basket Toss Do

Ein Korb zu werfen ist eine Grund Cheerleader- Stunt , die geändert werden können, um in fast jede Routine passen. Eine RückenstraffungKorb werfen , die eine illegale Bewegung für High-School- Cheerleader ist , ist ein schwieriger und gefährlicher Art zu werfen. Ein Korb werfen erfordert einen Flyer , der weiß, wie man eine Deckenstraffung wieder auf dem Boden zu tun , zwei Basen , um den Flieger in die Luft zu werfen und zu fangen sie, eine Person , die als eine Stelle zurück und eine als vor Ort für zusätzliche Hilfe Werfen und Fangen . Anleitung
Bases
1

Stand vor einander , leicht in die Hocke und verriegeln Sie die Handgelenke und Fäuste , um ein Quadrat für den Flieger zu Schritt auf erstellen. Ihre Hände sollten die anderen Basis Handgelenke abhalten .
2

Warten, bis der Flieger , ihre Hände auf die Schultern und ihren Fuß auf den Fäusten zu platzieren. Bounce Deine Arme leicht an Dynamik bauen und zählen, eins, zwei , drei.
3

Werfen Sie den Flieger in die Luft auf der Anzahl von drei , dann zerbrechen die Fäuste .

4

Legen Sie Ihre Hände in einer Wiege Position unter den Flieger und fangen sie, wie sie kommt aus dem Wurf .
Zurück Spotter
5

Legen Sie Ihre Hände auf die Hüften oder Gesäß des Fliegers ist .
6

Lassen Sie den Flieger zu hüpfen auf und ab , und lassen Sie ihre Taille auf der Anzahl von drei .
7

Raise Ihre Arme, Fäuste machen und mit dem Flieger unter ihren Achseln , als sie nach unten geht. Bewegen Sie mit dem Flieger in Fall die Grundlagen sind nicht imstande, ihren Fall vollständig zu brechen.
Vorder Spotter
8

Legen Sie Ihre Hände unter den Händen der verriegelt Basen.

9

unten anheben und auf der einen , zwei, drei Zahl und helfen, werfen die Flieger in der Luft.
10

Schritt nach hinten , halten Sie Ihre Arme nach oben und beobachten Sie die Flieger führen die Stunt .
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außerhalb der Reichweite der Füße des Fliegers zu halten. Schritt zur Seite und helfen bei der Fang , wenn eine der Grundlagen der Flieger oder ein Problem hat .
Flier
12

Legen Sie Ihre Hände auf den Schultern von jeder Basis und lassen Sie Ihren Rücken Spotter , ihre Hände auf die Hüften oder Gesäß zu platzieren.
13 stellen

Ihrer dominanten Fuß auf die Fäuste verriegelt der Grundlagen -und Front Spotter . Springen auf und ab mit der Bewegung der Grundlagen , bis die Anzahl von drei.
14

Jump up und lassen Sie sich in die Luft geworfen werden. Führen Sie eine Rückstraffung , dann treten Sie Ihre Beine vor Ihnen , so dass Sie in einer sitzenden Position in der Luft sind .
15

Stellen Fäusten und strecken Sie Ihre Arme zu den Seiten bilden ein " T " , während Sie fallen .
16

Lassen Sie die Grundlagen , um Sie unter Ihre Beine und den Rücken Spotter fangen , die Ihnen unter die Arme zu fangen, dann wieder auf die Beine in eine stehende Position auf dem Boden.


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