Wie man einen Skorpion in Cheerleading Do

Während einige vielleicht denken, dass Cheerleading ist nichts weiter als hübsch auszusehen und Pom-Poms schütteln , die Realität ist , dass Cheerleading erfordert Kraft , Flexibilität und Agilität. Einige Stunts kann sehr schwierig sein. Eine Cheerleader- Bewegung, die für mehr Flexibilität als andere bewegt sich nennt, ist der Skorpion . Anleitung
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den unteren Rücken und Oberschenkel dehnen. Doing den Skorpion erfordert eine extreme Menge an Flexibilität. Lösen und diese Muskeln aufzuwärmen , bevor Sie das Cheerleader- Stunt zu tun.
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Führen Sie eine geteilt, mit einem Bein gerade heraus vor Ihnen , Knie und Zehen nach oben . Ihr Rücken Bein sollte hinter dir gestreckt werden , mit dem Knie und Zehen mit Blick in Richtung Boden .
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Arch Rücken und lehnen Sie sich zurück in Richtung hintere Bein . Beugen Sie das Knie des hinteren Beines , um den Fuß nach oben in Richtung Kopf zu bringen. Achten Sie darauf, Ihren Rücken Bein ist gerade hinter dir , nicht zur Seite .
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Verwenden Sie Ihre Hand , um den Fuß in Richtung Kopf ziehen , wenn nötig. Halten Sie diese Position . Die Idee ist, einen Skorpion zu ähneln , mit dem angehobenen Bein hinter sich ähnlich der Stinger.
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Halten Sie Ihr Vorderbein gesperrt gerade in diesem Stunt .


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