Wie Jumps und Kicks in Cheerleading Do

Cheerleaders schon lange von der amerikanischen Kultur verherrlicht worden . Die ikonische Bild von der Cheerleaderin stellt einen schönen Mädchen in einem kurzen Rock tretend und schreiend ihr Team zum Sieg. Allerdings ist Cheerleading nicht so einfach, wie manche glauben . Ausführung dieser Tritten und Schreien ist kein Spaziergang im Park. Erfahren Sie, wie Sprünge und Kicks, die Cheerleading eine der athletischen Sportarten in der amerikanischen Kultur zu tun . Anleitung
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zuerst fest, ob Sie sich in körperlichen Zustand leistungsfähiger zu sein Cheerleading . Machen häufigen Reisen Sie mit Ihrem Arzt , um sicherzustellen, dass Sie gesund und in der Lage, ohne die Gefahr von schweren Verletzungen durchzuführen sind .
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einige grundlegende erstreckt sich nach vorne beugen , um die Oberschenkelmuskeln zu dehnen. Folgen Sie der Strecke durch die Verbreitung der Beine in die Hocke und drücken Sie auf den Boden , während gleichzeitig Drücken der Schulter , um die Innenseite des Beinmuskel weiter dehnen vorn.
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Wiederholen Sie den Split- Kniebeugen Strecke auf das gegenüberliegende Bein vor Beginn . Lernen Sie die Grund Cheerleader- Arm -Struktur des Hoch V. Es erfordert, dass Sie Ihre Arme gerade in einer V-Form über dem Kopf für die Herstellung der meisten Tritte oder Sprünge legen , die Arme liegen auf gleichen Seiten der Nase vor Ihrem Gesicht, .
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Legen Sie Ihre Hände in einem Hoch V und entweder jemanden zählen Sie ab oder geistig abzählen im Kopf , um eine Spaltung Sprung auszuführen. Typischerweise in der achten zählt - in erhalten Sie den Sprung und Boden durch die fünfte Zählung auszuführen. Achten Sie auf Ihre Beine gemahlen und Push-up durch die Kälber gute Höhe zu gewährleisten und zu bilden, wenn die Vollendung des Sprung.
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Gymnastikkursen teilnehmen , um die Form und Ausführung des geteilten Sprung oder Tritt zu perfektionieren. Führen Sie eine gute Chance durch die Vorbereitung auf die gleiche Weise wie die Split- Sprung ; jedoch nur Kick ein Bein aus der Hüfte zu halten , während die andere ordnungsgemäß geerdet.


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