Wie die Praxis Cheerleading Springt

Jumps fügen eine extrem explosive Element, um jedem jubeln Routine. Cheerleader müssen mitten in der Luft explodieren und dann einrasten scharf . Die Teammitglieder sollten ihre Sprünge zu koordinieren, um sie genau zum richtigen Zeitpunkt durchzuführen. Sprünge sind nicht einfach , aber, und die mit den mächtigsten Sprüngen neigen dazu, in dieser Art von Routine eine größere Rolle als Anfänger Was Sie
Grundsprungbefehl
Slips oder Shorts unter den Rock
Sneakers
Übungsmatten
Weitere Anweisungen
Vorbereitung zur Praxis Cheerleading Springt
1

wissen , dass alle Cheerleader- Sprünge beginnen die gleiche Weise , mit einer Reihe von Schritten genannt anzeigen die Vorbereitung oder prep. Die Vorbereitung ist optisch ansprechend und fügt auch das Element der Macht und Höhe zu einem Sprung.
2

mit den Füßen zusammen stehen und die Arme über dem Kopf in einer hohen Position "V".

3

Beugen Sie die Knie und fegen sie die Arme nach unten, so kreuzen sie an den Unterarmen ( vor Ihrem Oberschenkel ) .
4

sprießen jetzt in die Sprung und durchzuführen, stellen Sie ausgewählt haben.
Praxis Cheerleading Springt
5

haben die Hürdenläufer durch Treten ein Bein nach vorne und hoch in die Luft . Das andere Bein ist in einem rechten Winkel gebogen Pose hinter Ihnen.
6

Wechseln ein tuck , indem Sie die Knie bis in unsere Brust. Halten Sie Ihre Arme über den Kopf in einer hohen Position "V" oder legen Sie Ihre Hände auf den Hüften .
7

Side Sprung in eine hurkie durch Begradigung einem Bein und heben sie hoch auf die Seite. Beugen Sie das andere Bein im rechten Winkel hinter dem Körper . Ihre Knie auf dem gebogenen Bein sollte nach unten zeigen .
8

Versuchen Sie, eine Zehe Berührung durch Heben Sie Ihre Beine öffnen und so hoch an den Seiten , wie Sie in einem Split -Position . Lehnen Sie sich nach vorne an der Taille aber halten Sie den Kopf und die Schultern nach vorne. Ihre Arme sollten gerade nach unten in einer "V" in eine einfache , saubere Art und Weise darstellen hingewiesen werden.
9

Land. Achten Sie darauf, Ihre Füße zusammen und beugen Sie die Knie leicht , während der Landung auf den Bällen der Füße. Sobald Sie in Ihrem komfortablen Landungen sind, können Sie einen Arm fügen darstellen.
10 Uhr

anderen Kader , um Ideen für neue Sprünge zu bekommen (siehe Ressourcen unten).


[Wie die Praxis Cheerleading Springt: https://de.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1001030867.html ]