Matte Pilates vs. Ausrüstung Pilates:Vor- und Nachteile

Pilates ist eine großartige Übungswahl, um die Muskelmasse zu erhöhen, Ihren Körper zu straffen und die Flexibilität und Stabilität zu erhöhen. Es gibt zwei verschiedene Arten von Pilates-Übungen. Die zwei verschiedenen Arten von Pilates-Workouts sind Matten-Pilates und Geräte-Pilates. Obwohl der Stil und die verwendeten Geräte zwischen den beiden Pilates-Arten variieren, bieten Ihnen beide ein herausforderndes Training, das Ihnen helfen kann, Ihren Körper zu transformieren.

Mat Pilates konzentriert sich auf den Aufbau der Kernkraft und umfasst auch Übungen, die Ihre Arm- und Beinmuskulatur verwenden. Matten-Pilates sind beliebt, weil Sie sie überall und ohne Ausrüstung machen können. Einige Trainierende verwenden Gymnastikbälle, um sie mit Pilates-Matten zu unterstützen, um ihre Bewegungsfreiheit und Unterstützung zu erhöhen. Ähnlich wie die Gymnastikbälle kann auch ein Gymnastik-Yogaball verwendet werden. Auch Übungsbänder können verwendet werden, um die Übungen anspruchsvoller und intensiver zu gestalten. Matten-Pilates werden normalerweise auf einer Matte ausgeführt und die Einfachheit des Aufbaus macht es bei Trainierenden beliebt, die ein schnelles und mobiles Training benötigen, das sie herausfordert. The Hundred, The Rocker, Bicycles und Push-ups sind nur eine Handvoll der vielen Pilates-Mattenübungen, die Sie ausführen können. Matten Pilates wurden für alle Altersgruppen und Fitnesslevel entwickelt, um sie zu tun und davon zu profitieren. Es gibt Anfängerübungen und fortgeschrittene Bewegungen. An vielen von ihnen können Änderungen vorgenommen werden, um alle Fitnessniveaus zu motivieren und herauszufordern, während sie durch den Trainingsfluss arbeiten. Sie können mit den anspruchsvollen Pilates-Mattenübungen bequem von zu Hause aus ein großartiges Training absolvieren, ähnlich wie bei einem Personal Trainer.

Ausrüstung Pilates wird normalerweise in einem privaten Studio oder Fitnessstudio durchgeführt. Die verwendete Ausrüstung ist ein wagenähnliches Gerät, das als Transformator bezeichnet wird. Der Transformator ermöglicht es Ihnen, viel mehr Muskeln gleichzeitig zu trainieren und verschiedene Winkel zu erreichen, die Sie auf der Matte nicht machen könnten. Der Transformator ermöglicht auch individuellere Anpassungen der Federspannung für maximale Herausforderungen. Die verwendeten Transformatoren sind sehr teuer und groß, sodass die meisten Menschen diese normalerweise nicht zu Hause haben. Sie benötigen eine Mitgliedschaft in einem Pilates-Studio oder einem Fitnessclub, um Zugang zu diesen Geräten zu erhalten oder für einzelne Unterrichtseinheiten zu bezahlen. Die gleichen Übungen, die in Pilates-Matten ausgeführt werden, können auf Pilates-Geräten ausgeführt werden. Geräte Pilates-Übungen können normalerweise nicht ohne Modifikationen auf Pilates-Matten übertragen werden, da der Transformator nicht bei Boden- oder Mattenbewegungen verwendet wird.

Beide Pilates-Typen können ein Trainingsprogramm zum Fettabbau unterstützen, indem sie bei der Stärkung, Straffung und Kalorienverbrennung helfen. Jeder Pilates-Stil ist einzigartig und kann an die individuellen Bedürfnisse des Kunden angepasst oder modifiziert werden. Wenn Sie das langweilige Training im Fitnessstudio satt haben, versuchen Sie es zur Abwechslung mit einer Matte oder einem Pilates-Gerät.

Quelle:https://www.americansportandfitness.com/blogs/fitness-blog/mat-pilates-vs-equipment-pilates-pros-and-cons

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