Wie macht man einen Hin-und Aus Halb Twist Back- Flip

Turnkunststückekönnen für sich allein oder in Verbindung mit Tanz und Jubel bewegt durchgeführt werden. Die Rundungs ​​halbe Drehung zurück Flip ist eine erweiterte Stunt , die nur von Personen mit Erfahrung , die Gymnastik vor führen und dreht wieder versucht werden sollte , und eine Spotter sollte während des Lernprozesses verwendet werden. Anleitung
1

etwas Raum zwischen sich und die Matte verlassen , erhalten eine laufende Start und führen Sie eine Rundungs ​​.
2

Sprung zurück in die Luft sofort und übernehmen eine gehockt Position in der Luft.

3 Warten Sie, bis auf dem höchsten Punkt des Sprungs sind , nehmen Sie Ihre Knie und drehen um 180 Grad gegen den Uhrzeigersinn.
4 < p> Heben Sie die Arme und landen auf den Bällen der Füße , in die gleiche Richtung, die Sie konfrontiert waren , wenn Sie begann .


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