Wie man den Dreisprung Trainer

Das Verständnis der Gefühl und Rhythmus der Dreisprung hilft mit Coaching der Sport. Sie können zwar wissenschaftlich brechen die bewegt es braucht, um sich selbst in die Luft zu starten , gibt es eine immaterielle , die nur verstehen kann, wenn man in den Sport selbst teilgenommen haben werden. Timing ist der Schlüssel , ist lebenswichtig Tempo und Rhythmus ist Gold in dieser Leichtathletik- Sport. Trainer müssen den wissenschaftlichen verstehen , als auch die physischen Aspekte , um ein Weltklasse- Dreispringer trainieren können. Anleitung
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Anweisung durch den Unterricht Ihre Schüler ein Ganzes-Teil -Ganzes- Philosophie beginnen . Das bedeutet, Ihr Anfänger Jumper muss kinästhetische Wahrnehmung der gesamten Bewegung zu entwickeln , bevor er einen Sprung zu versuchen.
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Geben Sie der Sportler detailliertes Feedback über seine ersten Sprünge . Fragen Sie ihn , was er denkt, dass er besser machen können. Dies hilft dem Athleten brechen Sie den Sprung und ermöglichen ihm , einen Weg zur Verbesserung zu identifizieren. Sobald Sie die Sprünge zu diskutieren , gehen Sie zu einem Bohrer.
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Linie den Athleten an der Torlinie von einem Sportplatz . Sagen Sie ihm, die beiden richtigen Möglichkeiten, mit den Füßen in einem Dreisprung : links, links, rechts, zusammen oder rechts, rechts , links, zusammen . Gemeinsam bezieht sich auf beide Füße auf das Gelände in der gleichen Zeit , während rechts und links bezieht sich auf die jeweiligen Füße.
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Haben Sie Ihre Sportler Experiment mit beiden Start -Muster und ließ ihn seinen Favoriten wählen . Der Sportler sollte mit seiner Vorliebe zu bleiben, es sei denn, er ist absolut fühlt er sich ändern sollte .
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stehen etwa 10 Meter vor Ihrer Studenten , sagen Sie ihm , zu seinem rechten Bein und Balance zu seiner Linken zu erhöhen.
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haben ihn auf seinem linken Fuß hüpfen einmal und starten Sie dann aus dem rechten Fuß sofort, wenn der linke Fuß landet . Nach seinem rechten Fuß landet , sollte er dann noch einmal hüpfen auf dem gleichen Fuß und landen auf beiden Füßen .
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Wiederholen Sie den Vorgang , beginnend mit dem anderen Fuß. Wiederholen Sie den Vorgang, bis der Athlet wählt aus, welche zu Fuß aus zu starten. Lassen Sie ihn einen 5 -Yard- up mit den Sprungmuster laufen , dann ein 10 -Yard- Anlauf.
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Betonen Sie den Streik Muster.


[Wie man den Dreisprung Trainer: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001019434.html ]

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