Sind Ihre Laufschuhe zu eng?

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Wenn Sie brennende Schmerzen im Vorfuß haben, die in die Zehen ausstrahlen, haben Sie möglicherweise ein sogenanntes Morton-Neurom. Es ist normalerweise beim Laufen anfangs schlimmer, kann aber irgendwann beim Gehen oder in Ruhe auftreten.

Das Morton-Neurom ist eine fibröse Erweiterung des Plantarnervs, wo er unter dem Lig. metatarsale transversum verläuft. Auch wenn der Name beängstigend klingen mag, ist es nur eine ausgefallene Arztsprache, die besagt, dass ein wichtiger Nerv in Ihrem Vorfuß an einem Band reibt und es nicht im Geringsten mag.

Kompression – in der Regel durch enge Schuhe – ist die Hauptursache des Problems, da der Nerv wiederholt gegen dieses Band gedrückt wird, was zu einer Entzündung führt. Laufen kann den Zustand verschlechtern, sobald es beginnt.

Frauen sind anfälliger für dieses Problem, da neben Sportschuhen auch High Heels und andere Schuhe, die die Zehen einengen, ein leichtes Problem verschlimmern oder beschleunigen können.

Sie können zuerst versuchen, die Symptome mit den Vorschlägen für zu Hause rechts zu lindern oder zu beseitigen, aber verstehen Sie, dass dies die Erkrankung nicht behebt. Es wird nur Linderung bringen und das weitere Fortschreiten verzögern.

Das Morton-Neurom ist nicht gefährlich, kann aber äußerst unangenehm sein. Die Behandlung kann verschoben werden, solange die Symptome nicht zu schwerwiegend sind. Irgendwann ist jedoch eine Behandlung erforderlich, um zur normalen sportlichen Leistung zurückzukehren.

Repariere es

Versuchen Sie es mit einem NSAID. Ein entzündungshemmendes Mittel wie Ibuprofen oder Naproxen kann helfen, Entzündungen im Fuß zu lindern.
Geben Sie ihnen Raum. Das Wechseln von Sport- und Alltagsschuhen zu Paaren mit größeren Zehenboxen kann helfen, den Druck auf den betroffenen Bereich zu verringern.

Verhindern

Tragen Sie geeignete Schuhe. Ein gut sitzender Schuh, der Vorfuß und Zehen nicht eindrückt, kann helfen. Frauen sollten nur bei Bedarf High Heels und zehenkomprimierende Schuhe tragen.

Wenn die oben genannten Hausmittel nicht helfen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn ein Morton-Neurom diagnostiziert wird, besteht die erste Behandlung darin, das Neurom mit einem Ultraschall zu identifizieren und dann Kortison direkt hineinzuspritzen, um es zu verkleinern. Wenn sie wirksam ist, lindert diese Behandlung die Schmerzen und die Patienten müssen nicht operiert werden, was immer der letzte Ausweg ist, da dies mit dem Risiko einer nachfolgenden Vorfußinstabilität verbunden ist.

Der New Yorker Sportmediziner Jordan D. Metzl, M.D., ist 33-maliger Marathon-Finisher und 14-maliger Ironman. Sein Buch Das Athlete’s Book of Home Remedies enthält mehr als 1.000 Tipps, um alle Arten von Verletzungen und Erkrankungen zu beheben.

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