Nach einem Fahrradunfall wieder in den Sattel steigen

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In einer Minute war ich auf meinem brandneuen Tri-Bike unterwegs, gewöhnte mich an die Aero-Position und in der nächsten wusste ich, dass ich in einen Krankenwagen verladen wurde. Fünf Jahre nach meinem schlimmsten Fahrradunfall weiß ich immer noch nicht, was passiert ist – ich werde es wahrscheinlich nie tun –, aber ich habe in den letzten halben Jahrzehnten viel über mich gelernt. Wieder Freude auf dem Fahrrad zu finden war ein überraschend schwieriger Weg, aber ich bin in guter Gesellschaft.

Abstürze passieren buchstäblich den Besten von uns:Matt Russells Karriere und Leben wurden 2017 von einem Fahrer in Kona beinahe beendet und erst diesen Sommer landete der viermalige Tour de France-Sieger Chris Froome im Krankenhaus, nachdem er kurzzeitig ins Krankenhaus eingeliefert worden war seine Hände vom Lenker. Dies sind nur zwei Beispiele.

Was also tun, wenn Sie einen Sturz oder Sturz erleiden? Andere, die einen Fahrradunfall erlebt haben, erzählen, wie sie wieder in den Sattel gekommen sind und das Fahren wieder lieben gelernt haben.

Umarme die Angst und feiere kleine Siege

Es ist keine Schande, nach einem Fahrradunfall Angst zu haben. Dinge, die Sie noch nie zuvor beunruhigt haben, können plötzlich unüberwindlich beängstigend erscheinen. Respektieren Sie diese Angst und tun Sie, was Sie tun müssen, um sich sicherer zu fühlen. Vielleicht musst du eine Weile drinnen fahren. Vielleicht möchten Sie sich nicht kurz einklinken. Wenn es Schritte gibt, die Sie unternehmen können, auch wenn Sie sich dadurch wie ein Heilradler fühlen, nehmen Sie sie, denn jede Zeit, die Sie auf dem Fahrrad verbringen, hilft Ihnen auf Ihrer Reise. (Und das sollte selbstverständlich sein, aber immer einen Helm tragen!)

Robin Caruso war eine wettbewerbsfähige Altersgruppe, die auf ihrer normalen Morgenfahrt unterwegs war, als sie 2007 von einem Lieferwagen angefahren wurde. Sie erlitt eine schwere Verletzung an der Halswirbelsäule und verlor dauerhaft die regelmäßige Nutzung ihres rechten Arms. Sie erholte sich lange, was einen erheblichen Zeitaufwand für das Reiten in der Halle erforderte. Diese Ausritte mit dem Trainer halfen ihr, sich körperlich darauf vorzubereiten, dass sie wieder draußen reiten konnte. Caruso sagt jedoch, dass sie sich nicht zu viele Gedanken über ihre erste Fahrt draußen gemacht hat, weil das lähmend gewesen wäre.

Da ich während meiner dritten Fahrt mit meinem Tribike gestürzt bin, habe ich eine Aerobar-Phobie entwickelt. Als ich wieder trainieren konnte, hatte ich Angst, tief zu fahren oder bis zum Ende der Stangen zu greifen, um zu schalten. Meine ersten Rennen zurück ließ ich die Tatsache, dass ich überhaupt dabei war, der Sieg sein. Später war es immer der Sieg, wenn ich mich auf den Aerolenker überreden konnte. Ich habe ein ganzes Jahr lang kaum an Geschwindigkeit oder Podestplätze gedacht. Jeden scheinbar kleinen Fortschritt zu feiern, war eine Erinnerung daran, dass ich tatsächlich Fortschritte machte.

Neue Ziele setzen

Virginia Age Grouper Robert Garnier erlebte die beste und schnellste Saison seines Lebens, als er im Juli 2018 bei einem olympischen Distanzrennen 24 km in die Tiefe stürzte seiner Ziele für 2018 und passt seine Pläne für 2019 an. Er hatte sich hauptsächlich auf 70,3s konzentriert, aber 2019 beschloss er, sich mehr auf Sprints zu konzentrieren. Ihm ist klar, dass es jetzt länger dauern kann, bis sein Ziel, einen Durchschnitt von unter sieben Minuten zu erreichen, erreicht wird, aber er gibt auch nicht auf, nur weil sich sein Zeitplan oder die Torpfosten verschoben haben.

Als Carusos Leben durch diesen Lieferwagen verändert wurde, gab sie auch nicht auf. Sie wurde Paratriathletin und hatte die Möglichkeit, die USA weltweit zu vertreten. Heute ist sie stolz darauf, dass ihr frühes Engagement beim Paratriathlon dazu beigetragen hat, den Sport bei den Olympischen Spielen zu unterstützen. Ihre Rennziele entwickelten sich mit ihren Umständen, aber ihre Beharrlichkeit ebnete den Weg für zukünftige Paratriathleten.

Die mehrfache Kona-Finisherin Ellen Wexler wachte nach einem schweren Unfall beim Ironman Arizona im Krankenhaus auf. Sie hatte ihrem ersten KQ nachgejagt, aber plötzlich sah sie sich monatelang der Genesung gegenüber. Sie überlegte, den Sport aufzugeben, aber letztendlich sagt sie, der Unfall habe ihr Spiel verbessert. Kona war immer noch ein Ziel – das sie seitdem mehrmals erreicht hat – aber das größere Ziel war es, sich und ihren Sport zu genießen. Sie nahm sich während ihrer Genesung Zeit, um ihre wahren Beweggründe zu untersuchen und sicherzustellen, dass sie rein waren.

Wie diese großartigen Athleten musste auch ich meine Ironman-Träume verschieben, aber sie waren viel süßer, als ich zwei Jahre später als geplant endlich Mike Reilly meinen Namen rief.

Stellen Sie Ihr Team zusammen und verlassen Sie sich darauf

Ein vielleicht unerwarteter Nebeneffekt eines schweren Fahrradunfalls ist, dass er die Menschen um Sie herum polarisieren kann. Manche Leute fragen vielleicht Ihren Wunsch oder Ihre Fähigkeit, wieder in den Sattel zu steigen. Andere werden dich anfeuern. Jeder, mit dem ich gesprochen habe, hatte in beiden Kategorien geliebte Menschen – und sie bewegten sich von einer Kategorie in die andere.

Die bewusste Auswahl Ihres Teams bei der Rückkehr zum Triathlon nach einem Fahrradunfall kann Ihren Wiedereinstieg entscheiden oder zerstören. Caruso war sehr wählerisch, mit wem sie Rad fahren würde und stellte eine Gruppe enger Freunde zusammen, die ihre treuen Trainingspartner wurden. Sie gaben ihr das Gefühl, bei ihren morgendlichen Ausritten sicher und unterstützt zu sein.

Ein guter Coach, der es schafft, dich zu pushen und deine Grenzen zu respektieren, kann auch einen Unterschied machen. Wir alle kennen diese Typ-A-Athleten und -Trainer, die denken, dass man die ganze Zeit hart sein muss und denken, dass es beim Sport nur um Geschwindigkeit und Zahlen geht. In Wirklichkeit gibt es viel Raum zwischen dem großen Erfolg und dem Heimgehen, also finde die Leute, die in diesem Mittelweg leben, und ignoriere den Rest.

Behalte den Durchblick und respektiere das Fahrrad

Nach ihrem Sturz kehrte Wexler immer wieder zu einem einfachen Gedanken zurück:Triathlon ist nicht mein Leben, mein Leben ist mein Leben. Sie hatte das Fahrrad schon immer respektiert und sich der möglichen Gefahren bewusst, aber nach dem Unfall entwickelte sie ein tieferes Verständnis der Risiken. Sie wog die Risiken und den Nutzen ab und kehrte schließlich zum Sport zurück, tat dies jedoch mit mehr Klarheit.

Garnier war nach seinem Unfall überrascht, dass es keine Anzeichen für einen bevorstehenden Unfall gegeben hatte, und sagt, er denke immer noch darüber nach, wie er jeden Moment abstürzen könnte, wenn er fährt. Er ist sich jetzt der Gefahren bewusster, aber er erinnert sich auch daran, dass er einen Unfall hatte, was ihn nicht mehr oder weniger wahrscheinlich macht.

Mach weiter

Caruso musste lernen, das Leben mit nur einem Arm zu bewältigen, nicht nur Triathlon. Sie hatte schwere körperliche und geistige Herausforderungen zu meistern, aber sie schreibt dem Triathlon auch die Rettung ihres Lebens zu. Aktiv und konzentriert zu bleiben, half ihr, Depressionen abzuwehren und einen Sinn zu finden. „Genau das, was mich fast umgebracht hätte, hat mich gerettet. Dieses Gefühl, das es mir gab, war besser als die Angst.“ Wenn du Triathlon liebst, wirst du einen Weg finden, wieder rauszukommen!

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