Wie Sie das Gewicht wieder auf Nach Wiegen
1
unmittelbar nach dem Wiegen Trinken sauberem, frischem Wasser . Halten Sie trinken ständig , bis Ihr Urin ist klar , was darauf hinweist , dass Sie hydratisiert werden .
2
Essen Sie kleine , kohlenhydrat schwere Mahlzeiten alle 30 Minuten. Kohlenhydrate sind wichtig in dieser Phase , um Ihren Blutdruck wieder aufzubauen , was durch die schnelle Gewichtsverlustgesenkt werden können .
3
Machen Sie sich ein Smoothie , der Orangensaft oder einem anderen Saft in schweren Vitamin C enthält und eine Faser , wie Molke . Das gibt Ihrem Körper Energie und Vitamine es braucht, um wieder aufzufüllen.
4
Nehmen Proteinergänzungen oder essen etwas hoch in Protein , das leicht auf den Bauch sein wird , wie Thunfisch , um einem Mangel an Muskelverlust zu gewährleisten.
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