Wie Sie das Gewicht wieder auf Nach Wiegen

Ob Sie ein Ringer, Boxer, oder Mixed Martial Arts zu tun , mit einem Gewicht in die richtige Klasse , bevor ein Kampf ist wichtig. Um in eine niedrigere Gewichtsgruppe wiegen, viele Kämpfer versuchen, Gewicht vor einem Wiegen zu verlieren. Allerdings wiegen-Ins der Tag erfolgen oft vor einem Kampf . Gewinnt das verlorene Gewicht wieder in Ordnung ist , um einen Vorteil gegenüber den anderen in Ihrer Gewichtsklasse , und um Ihre Gesundheit zu schützen wichtig. Rascher Gewichtsverlust und-gewinn ist gefährlich , wenn es nicht richtig gemacht. Anleitung
1

unmittelbar nach dem Wiegen Trinken sauberem, frischem Wasser . Halten Sie trinken ständig , bis Ihr Urin ist klar , was darauf hinweist , dass Sie hydratisiert werden .
2

Essen Sie kleine , kohlenhydrat schwere Mahlzeiten alle 30 Minuten. Kohlenhydrate sind wichtig in dieser Phase , um Ihren Blutdruck wieder aufzubauen , was durch die schnelle Gewichtsverlustgesenkt werden können .
3

Machen Sie sich ein Smoothie , der Orangensaft oder einem anderen Saft in schweren Vitamin C enthält und eine Faser , wie Molke . Das gibt Ihrem Körper Energie und Vitamine es braucht, um wieder aufzufüllen.
4

Nehmen Proteinergänzungen oder essen etwas hoch in Protein , das leicht auf den Bauch sein wird , wie Thunfisch , um einem Mangel an Muskelverlust zu gewährleisten.


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