Wie dieser Triathlet am Polarkreis trainiert

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Als Joanna Perchaluk beschließt, das Laufband für einen Lauf im Freien zu meiden, rekrutiert sie einen Trainingskumpel – nicht um ihr Tempo zu machen, sondern um sie zu schützen:„Die Anwesenheit von Eisbären macht es notwendig, dass jemand mit einer Waffe zur Seite steht und mich beaufsichtigt.“ Perchaluk sagt nüchtern, als ob Eisbärenbedrohungen nichts anderes wären, als beispielsweise eine langfristige Route mit Wasserstopp planen zu müssen. In gewisser Weise ist es nicht viel anders – in den abgelegenen arktischen Ausläufern der polnischen Polarstation in Hornsund, Spitzbergen, Norwegen, müssen Sie einfach tun, was Sie tun müssen, um Ihr Training für den Tag zu beginnen. (Siehe Fotos von ihrem Training hier.)

Als Expeditionsleiterin und Meteorologin des Instituts für Geophysik der Polnischen Akademie der Wissenschaften ist Perchaluk rund um die Uhr von ihrer Karriere umgeben. Auch in ihrer Freizeit kann sie ihre Arbeit nicht wirklich verlassen – in der polnischen Polarstation lebt sie bis zu einem Jahr am Stück. Hier trainiert sie auch für den Triathlon, eine Sportart, die sie nach einem Gespräch mit ihrer Schwester, in dem sie beide die Herausforderung bewunderten, spontan erlernt hat. Ihren ersten Wettkampf, einen Triathlon über die olympische Distanz, absolvierte sie im Mai 2017 in Polen, drei Monate vor ihrer Abreise nach Spitzbergen. Nach diesem ersten Rennen war sie begeistert, aber ihr neues Zuhause bedeutete, dass sie einige Trainingsumstellungen vornehmen musste. Sie protokolliert jetzt Meilen auf ihrem Trainer und auf einem winzigen Laufband in einem engen Fitnessraum. Es ist verständlich, dass sie ab und zu Kabinenfieber bekam; Wenn das passiert, nimmt sie den Trainer mit nach draußen, Eisbären zum Teufel.

Die beengten Quartiere sind nicht die einzige Herausforderung für Perchaluk beim Training am Polarkreis. Das Fehlen eines Pools bedeutet, dass ihr gesamtes Schwimmtraining auf dem Trockenen mit Widerstandsbändern durchgeführt wird. Außerdem ist von November bis Februar ein guter Schlaf schwer fassbar, da die ewige Polarnacht mit zirkadianen Rhythmen durcheinanderbringt. Auch die Ernährung ist eine große Herausforderung:„Die letzte Lieferung von Vorräten war im August, daher werden wir bis Juni 2020 kein frisches Obst oder Gemüse haben.“

Trotzdem schafft sie es und ist stolz darauf, dass sie jedes Mal, wenn sie in die Zivilisation zurückkehrt, persönliche Bestleistungen auf der olympischen und der Halbeisendistanz aufstellt. Sie träumt davon, eines Tages einen Ironman zu machen, obwohl sie noch nicht herausgefunden hat, wie sie ihr aktuelles Training während der Expeditionen skalieren kann, um sich angemessen auf die Distanz vorzubereiten. Vorerst ist sie mit ihrer aktuellen Situation mehr als zufrieden – ihrem Traumjob an einem der einzigartigsten Orte der Welt. „Und ich sammle Geld für ein neues Fahrrad!“ Perchaluk lacht. "Viel besser geht es nicht."

Ein Tag im Leben von Joanna Perchaluk

„Mein Zeitplan ist von Tag zu Tag anders“, sagt Perchaulk. „An den Tagen meines meteorologischen Dienstes muss ich alle drei Stunden rund um die Uhr Daten senden, also muss ich mein Training dazwischen anpassen.“

6 Uhr

Wecker klingelt, Frühstück

7:30 Uhr – 11 Uhr

Arbeit

11 Uhr – 13 Uhr

Training, normalerweise ein Steintraining

13 Uhr – 13:30 Uhr

Mittagessen

14 Uhr – 20 Uhr

Arbeit

20 Uhr – 21 Uhr

Trockenland-Schwimmtraining

21 Uhr – 23 Uhr

Arbeiten, E-Mails, Lesen, Entspannen

23 Uhr

Schlafenszeit

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