Wie Sie das Delfinschwimmen Teach

Der Schmetterling Schlaganfall ist eine komplizierte Technik, die Schwimm lohnend sein kann , wenn sie richtig gelernt . Bein -und SchulterschubHub: Der Hub ist in zwei Teile unterteilt. Lernen und üben Sie jeden Teil separat ; wenn Sie sicher sind , dass Sie beide Teile beherrschen sind , kombinieren, um eine richtige Schmetterlingsstil zu tun. Die folgenden Tipps können Sie Zwischen Schwimmer auf die Grundlagen der Schmetterling Schlaganfall zu unterrichten. Was Sie
Schwimmbereichbenötigen
Kick- Boards
Weitere Anweisungen
Leg Thrusting
1

Weisen Sie jeder Schwimmer zu einem Kick -Board zu bekommen und anzeigen geben Sie die Schwimmbereich.
2

Demonstrieren das Bein Schub durch Stoßen mit einer Bewegung beider Beine anstelle des traditionellen Scheren rein. Diese Bewegung kann verglichen werden , um " den Wurm zu tun " mit der unteren Hälfte des Körpers.

3 Weisen Sie die Schüler , um Kick- Boards verwenden und zwei vor vier Runden Ausübung der Beinschub allein. Die erste Runde wird unangenehm sein , aber von der dritten und vierten Runde die Bewegung natürlicher fühlen.
Schulter Stroke
4

Schüler anweisen , ihre Hände halten fest hingewiesen dann nach unten vor (dies wird den Widerstand gegen das Wasser zu erhöhen und zu der Schubkraft der Schulter Schlaganfall) .
5

einerseits zu einer Zeit über die Schultern drücken von der Taille , oben und des Kopfes in einer schnellen Bewegung . Der Kopf sollte über dem Wasser für einen Hauch gestoßen werden und auch um die Macht der Sprung in den zweiten Satz zu erhöhen.
6

Ziehen Sie die Hände unter dem Oberkörper und Rücken bis zur Taille , wo der Hub begann . Damit ist ein Schlaganfall.
7

Praxis der Schlaganfall fünf bis 10-mal in einer stationären Position , dann mit der Bein Schübe für den vollständigen Schmetterlingsstil kombinieren.



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