Ein-Personen-Basketball-Übung:Vom Rückbrett abprallen

Beim Basketball, bei dem man überschießen kann, dribbeln, und passieren, Aber eine Sache, die Sie nicht übertreiben können, ist Rebound. Rückprall, ob in Offensive oder Defensive, ermöglicht es Ihrem Team, in Ballbesitz zu kommen und Sie auf mehr Schüsse vorzubereiten, letztendlich Ihrem Team dabei zu helfen, das Spiel zu gewinnen.

Während Sie vielleicht glauben, dass Ihre geringe Körpergröße bedeutet, dass Sie kein guter Rebounder sind, unsere Nike Basketball Camp Trainer sehen das anders. Wenn Sie in der Nähe des Korbs in der Offensive sind, Es ist wichtig, dass Sie schnelle Hände haben, um den Ball zu kippen und einige leichte Punkte zu sammeln. Ja, Dies ist exponentiell einfacher, wenn Sie ein Spieler mit großen Posten sind. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Sie in eine bessere Position unter dem Reifen zu bringen. Unsere Trainer verwenden diese offensive Rebound-Übung häufig für Camper, die nicht so groß sind, um ihnen zu helfen, einen schnellen zweiten Sprung zu entwickeln. Dieser Weg, wenn es Zeit ist um den Ball zu kämpfen, sie haben die Oberhand!

Off the Backboard Drill
Alles, was Sie für diese Übung brauchen, sind Sie selbst, eine Kugel und ein Rückbrett. Beginnen Sie die Übung, indem Sie mit dem Ball in der linken Hand auf der linken Seite des Backboards stehen. Du kippst den Ball dreimal hintereinander auf das Spielbrett und punktest beim vierten Mal. Zwischen jeder Spitze zielen Sie darauf ab, Ihre Füße so hoch wie möglich und so schnell wie möglich vom Boden abzuheben. Nachdem Sie beim vierten Tipp gepunktet haben, Wechseln Sie auf die andere Seite des Korbs und verwenden Sie Ihre rechte Hand. Wiederholen Sie dies, bis Sie sich mit beiden Händen wohl fühlen, und bringen Sie dann einen Verteidiger hinzu, um es schwieriger zu machen.

Häufige Fehler
Ein Fehler, der oft zwischen den Spitzen gemacht wird, ist das Beugen des Schussbogens. Dadurch, Sie machen es der Abwehr viel einfacher, den Ball zu erreichen und zu greifen. Versuchen Sie, Ihren Schussarm gerade zu halten, Auf diese Weise können Sie mit Spielern konkurrieren, die größer sind als Sie. Zuletzt, Es kann eine Weile dauern, das Timing jedes Sprungs zu beherrschen, wenn du zu früh springst, verfehlst du den Ball und bist du zu spät, die Verteidigung könnte es nehmen. Nachdem Sie einige Iterationen der Übung abgeschlossen haben, Sie sollten sich sicherer fühlen, wann Sie springen müssen!

Dies ist eine grundlegende Übung, die auf jeder Ebene verwendet werden kann, um die Bedeutung des Rebounds hervorzuheben. Denken Sie daran, dass das Rebounding weniger Geschick erfordert als Entschlossenheit und Antrieb. Schauen Sie sich weitere Basketballübungen und Tipps wie diesen an, die Ihnen helfen, als Athlet zu wachsen.

[Ein-Personen-Basketball-Übung:Vom Rückbrett abprallen: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Basketball-Coaching/1001047654.html ]