Basketball-Übungspläne – Der Crawford-Drill

Besonderer Dank geht an Peter in Kanada für die Einsendung dieses Exemplars. das MUSST ihr ausprobieren!

Die folgende Basketballübung (die wir jetzt die CRAWFORD Bohrer ) ist eine, die sich ein anderer Coach (Wayne Crawford) hier in meiner Gegend ausgedacht und zuvor mit lokalen Coaches geteilt hat. Ich bin mir nicht sicher, ob er diese Übung jemals online verbreitet hat oder nicht, aber ich denke, es ist eine großartige Übung, von der viele Trainer viel profitieren sollten.

Die Übung läuft wie ein Spiel für das ganze Team und beinhaltet ALLE Fähigkeiten, Außerdem ist er ein großartiger Basketball-Konditionstrainer. Die Kinder lieben es absolut wegen des Wettbewerbsaspekts. Es geht so:

Teilen Sie Ihre Spieler in zwei Teams auf, die Hälfte in einer Ecke der Turnhalle (nicht auf dem Boden) und die andere Hälfte in der gegenüberliegenden (diagonalen) Ecke. Platzieren Sie einen Basketball in der Mitte der Halle in gleichem Abstand von beiden Mannschaften.

ALLE Körbe in der Turnhalle sind im Spiel (mindestens 6 Reifen sind toll). Die Teams stellen sich in einer Reihe in der Ecke auf, wobei der erste Spieler bereit ist, zum Basketball zu sprinten. Bei „GO“ (oder einer Pfeife) die ersten Spieler jeder Linie sprinten zum Basketball, die erste Person dort nimmt den Ball auf und geht in die Offensive, der andere Spieler spielt Verteidigung.

Die Spieler spielen eins zu eins zu JEDEM Korb in der Turnhalle, den der Offensivspieler möchte. aber es ist am besten, näher an der eigenen Mannschaft zu punkten. Das Spiel wird fortgesetzt, bis jemand ein Tor erzielt. Der Spieler, der ein Tor erzielt, geht bis zum Ende der Reihe seines Teams, während der nächste Spieler in der Reihe versucht, die andere Person zu fangen, bevor er in einem Netz in der Nähe seines Teams treffen kann. Jedes Mal, wenn jemand ein Tor erzielt, kann er das Spiel verlassen und jemand Neues aus seinem Team kommt herein. egal auf welchem ​​Reifen sich der Ball dann befindet.

Natürlich können Sie sehen, warum es am besten ist, näher an Ihrem Team zu treffen, um dem nächsten Spieler in der Schlange einen langen Lauf zu ersparen, um den Ball zu erwischen. Natürlich, Wenn der Spieler völlig erschöpft ist, sollten sie punkten, wo immer sie können, um aus dem Spiel auszusteigen (oder eine Regel aufstellen, nach der man nur 3 Mal punkten kann, bevor sie gehen – meine Kinder mögen den einfachen Ausweg nicht und werden sich den Schwanz abarbeiten punkten). Das Spiel wird fortgesetzt, bis eine bestimmte Punktzahl Ihrer Wahl erreicht ist.

Dieses Spiel erfordert viel Laufen, verteidigen und punkten. Sie können die Regeln an Ihre eigenen Bedürfnisse anpassen. Dies ist zu einer beliebten Übung im Basketballtraining geworden. und die Kinder spielen es manchmal alleine, ohne dass es gesagt wird (sogar auf dem Spielplatz).

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