Video:2 Handed Rebounding Basketball Drill

Einige Trainer glauben, dass das Rebounding der größte Faktor beim Gewinnen von Spielen ist. Es mag einfach klingen, aber lernen, wie man wirklich den Ball bekommt, reiß es aus der Luft, und komm runter mit einer starken Basis, kann einen großen Unterschied in der Rebound-Bilanz am Ende des Spiels ausmachen!“  Viele Trainer verbringen mindestens 20 Minuten pro Training mit dem Rebound. Eine großartige Übung, mit der sie ihr Rebound-Spiel verbessern, ist die Basketball-Übung „2 Handed Rebound“.

2 Hand Rebound Basketball Drill

In dieser Basketballübung Ihr Ziel ist es, den Ball vom Rückbrett zu werfen, und dann hochspringen und den Ball mit 2 Händen greifen.

Lassen Sie Ihre Spieler in einer Linie etwa an der Drei-Punkte-Linie stehen, wobei die erste Person in der Reihe den Ball hält. Lauf zum Korb, und wirf den Ball vom Rückbrett. Sie möchten dann Ihren Sprung so timen, dass Sie den Ball schnell mit 2 Händen „schnappen“. So elementar es klingt, Ihr Team sollte alles mit beiden Händen machen, außer zum Schießen. Nach dem Aufspringen und schnellen Schnappen des Balls, Lande unbedingt mit breiten Beinen, um eine stabile Basis zu schaffen.

Wieder, das Hauptaugenmerk darauf liegt, dass Ihre Spieler den Ball mit beiden Händen greifen, aber Sie sollten auch überprüfen, ob sie mit einem netten, breite Basis – mit den Füßen weiter auseinander als schulterbreit.

Die Spieler können in 2 Reihen sein und diese Übung paarweise ausführen. Sie sollten diese Übung 2 Minuten lang ausführen, ohne anzuhalten.

Kombinieren Sie diesen Bohrer mit unseren anderen Rückprallbohrern, und du bist auf dem Weg zu einem unaufhaltsamen Rebound-Spiel!

Wirst du diese Basketballübung mit deinen Spielern ausprobieren?“  Teile deine Meinung dazu unten mit!“  Vergiss nicht, mir auf Twitter zu folgen. wo ich weitere tolle Basketballübungen und Tipps teilen werde!

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