Schritt, Sehen, und Swing Drill

Viele junge Schläger haben Schwierigkeiten, wenn sie lernen, einen gepitchten Ball zu schlagen, während sie sich vom Abschlagball zum Trainerplatz oder vom Trainerplatz zum Spielerplatz bewegen. Ich mag es, zu denken, dass Schaukeln von Grund auf funktionieren. Das erste, wonach ich suche, wenn ein Hitter Schwierigkeiten hat (d. h. zu spät zum Kontakt, den Ball abdrehen, Heraustreten, Looping des Schlägers usw.) ist die Landung des vorderen (Schritt-)Fußes. Es gibt ein beliebtes Axiom, „Schritt und Schwung“, der bei Kindern beim Teeball verwurzelt ist, verstärkt diesen Glauben. In Wirklichkeit, das Axiom ist unvollständig. Der Schlagvorgang umfasst drei grundlegende Schritte:Der Schritt, Tonhöhenerkennung („see“- Velocity, Lage, Art der Tonhöhe) und die Schaukel. Wenn einem Schlagmann im Tee-Ball beigebracht wird, zu treten und zu schwingen, der Ball ist ein stationäres Ziel, das die Notwendigkeit der Anerkennung beseitigt. Die Herausforderung besteht darin, Schritt und Schwung zu synchronisieren, da auf dieser Ebene keine Anerkennung erforderlich ist. Es wirft einfach die Sequenzierungsreihenfolge für den Hitter ab. Statt Schritt, erkennen und schwingen, der Hitter versucht zu erkennen, dann schreite und schwinge. Für die meisten Hitter bleibt einfach nicht genug Zeit, um alle drei Teile zu erledigen, sobald der Pitcher den Ball loslässt.

Es dauert 0,4 Sekunden, bis ein Fastball mit 90 mph die Platte vom Pitcher erreicht. Das bedeutet, dass ein Schlagmann 0,15 Sekunden Zeit hat, um zu entscheiden, ob er auf einem Pitch schwingen möchte oder nicht. Ein Hitter, der mit dem Schritt wartet, nachdem er den Ball „gesehen“ hat, kommt wahrscheinlich zu spät zum Kontaktpunkt, was oft zu angepassten Mechaniken wie Aussteigen, Keine Gewichtsverlagerung oder übermäßiges Senken der hinteren Schulter, um zu kompensieren, dass es zu spät ist, den Fuß nach unten zu bringen, da ein Schlagmann nicht schwingen kann, bis der vordere Fuß auf dem Boden ist. Sobald die vordere Ferse den Boden berührt, arbeitet der Körper vom Boden nach oben, um den Schwung mit den Händen abzuschließen. Die Hände sind das letzte Körperteil, das sich bewegt.

Bei der Abschlagarbeit weise ich die Schläger im Allgemeinen an, zu gehen, Pause, um den Ball zu simulieren, und dann schwingen. Sie können dasselbe mit Front- oder Side-Wurf tun. Ich zeige ihnen den Ball, dann lasse meinen Arm sinken und halte für eine Sekunde, bevor ich ihnen den Ball zuwerfe. Dem Schlagmann wird beigebracht, während der Pause zu schreiten, den Ball zu sehen und dann zu schwingen. Dieser Prozess verstärkt die richtige Schwungsequenz und hilft oft dabei, häufige Schrittfehler bei der Annäherung an den Baseball zu korrigieren.

[Schritt, Sehen, und Swing Drill: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1001047643.html ]